推荐一个很好用，且极其有趣的瑜伽序列，一定要试试
推荐一个很好的，且很有趣的瑜伽序列，由弓步式，侧板式变化和龙式等....组成这个序列将帮助你进入你的身体，并沉醉在运动的快乐中。
2023-05-25 11:55
瑜伽坐角式，开髋和拉伸腿内侧极好的瑜伽体式！
瑜伽坐角式Upavistha Konasana（“Upavistha”= 坐着；“kona”= 角度）是双腿分开的坐姿前屈。在坐
2023-05-25 11:55
练瑜伽，不能只关注体式！
我们都会遇到困难，无论是工作上的还是生活中的。每个人对这些情况的反应都不一样——有些人学会让时间解决，有些人分析、提问并寻找解决
2023-05-25 11:54
练瑜伽，如何轻盈的前后穿越，这些技巧超实用！
你在瑜伽练习中练习向后跳和向前跳吗？这些练习非常酷。然而，如果以不符合解剖学的方式反复练习，也会导致过度练习。另一方面，有意识并
2023-05-25 11:40
瑜伽蹲，一个极其实用的瑜伽姿势，关键还简单
有些瑜伽体式很适合健身，有些很实用，深蹲就是一个很实用的瑜伽体式，但也是一个复杂的姿势，涉及许多关节和肌肉。根据你的身体比例，关
2023-05-25 11:38
练瑜伽有哪些好处，该如何开始，多久练一次？
欢迎各位瑜伽初学者！你来到这里可能是因为你听说了很多瑜伽的好处。如果你是瑜伽新手，可能不知道从哪里开始——这些建议可能对你有用。
2023-05-25 11:32
很多人练瑜伽，却没有真正懂瑜伽！
我们的瑜伽练习需要整合体式、调息和冥想这三种练习。为什么？如果你练瑜伽的时间够长，你就会知道这样一句话“瑜伽不仅仅是姿势”。我们
2023-05-25 11:20
能意识到这6点，恭喜你，瑜伽终于入门了！
没接触瑜伽之前觉得瑜伽有点像杂技柔软的人将身体凹出各种姿势僵硬的人练起瑜伽会嗷嗷大叫接触了瑜伽以后，驳回以上观点因为这6点，让我
2023-05-10 19:23
练瑜伽：要扭转做得深入，还不伤腰背？这些技巧很重要
瑜伽扭转能给你带来酸爽的感觉。扭转可以帮助消化，减轻背痛和增加脊柱运动范围。练习中朝很少使用的旋转方向移动脊椎对健康是极其有益的
2023-03-19 20:15
根基不稳，体式不顺，这些稳定根基的技巧和方法你要知道！
脚作为身体的基础它的重要性不言而喻。就像所有支撑结构一样，脚必须平衡且结实才能支撑腿部，脊椎，手臂和头部。如果我们的根基倾斜或塌
2023-02-19 13:34
关于瑜伽序列的编排，这些思路和技巧你要知道，另附5套编排序列
对于希望在家练习的伽人，学习编排瑜伽序列很有必要。从选择姿势到记住序列中每一侧的动作，有很多事情要做。事实是，每节瑜伽课都可以有
2023-02-05 19:39
睡前瑜伽助你更好入睡的一些小技巧
漫长的一天结束后，缓慢，柔和，有节奏的瑜伽和呼吸可能是放松身心（肌肉和心灵）的理想方式。此瑜伽序列可以使您缓解白天的压力，放松身
2022-12-30 07:18
