身体这个位置紧张，是造成腰痛的主要原因，男女都一样！
提起腰痛，我相信每个成年人都经历过，有种腰痛是不是你站久了、坐久了，甚至躺久了都会不舒服？这时候你是会选择去按摩还是运动康复？
2021-09-24 07:51
瑜伽头倒立，只要掌握技巧，练习起来并不难
头倒立你怎么做的？将头放在地板上，以相等的压力向下压头和肘，并在抬起脚时保持相等的压力？如果您缺乏灵活性，肩部意识和颈部意识，可
2021-08-06 02:59
瑜伽手倒立的一些技巧
如果您已经练习了一段时间的瑜伽并想学习倒立，那么本靠墙倒立教程非常适合您。该练习将帮助您建立必要的力量、稳定性和信心，从而帮助您
2021-08-05 00:37
教你几招睡前助眠瑜伽体式
度过了漫长的一天，你已经筋疲力尽了。爬到床上准备好好休息，但发现自己无法入睡。失眠真的是很常见，导致失眠的原因很多，也许是日程安
2021-07-12 01:45
初学者瑜伽常识普及，让你在瑜伽路上少走弯路
瑜伽是有益身心的运动，适合任何年龄的人参与。要在运动的过程中体验瑜伽的好处和乐趣，练习前应注意以下事项，了解了这些入门常识，你将
2021-07-11 13:19
瑜伽双角式详解，这些技巧初学者一定要掌握
双角式的肌肉动作与我们在站立前屈时看到的相似，只是由于脚相对于骨盆的位置而发生了一些变化。最大区别在于，双脚分开比臀部距离更宽。
2021-07-07 09:54
关于拉伸，这些技巧和常识你要知道
伸展运动有助于保持关节的柔韧性和延展性。还可以温暖肌肉,增加关节活动度,减少受伤的几率,并且可以让肌肉更加灵活。伸展运动的最佳时
2021-06-06 22:19
髋部越灵活越好吗？了解这些常识再开髋会更安全有效！
你的髋开了吗？灵活的髋部可以让你更容易进入高级姿势，但实际上过多的运动范围可能会对您不利。在瑜伽中，开髋是很难以捉摸的。我们渴望
2021-06-04 15:45
练瑜伽后弯，这些技巧和常识你一定要知道
瑜伽后弯，总是让人又爱又恨。为什么呢，因为如果正确练习，它们有很多好处，但是如果不正确，则可能会受伤 。后弯可以增强背部肌肉，伸
2021-05-27 13:38
手腕受伤时怎么调整瑜伽练习？这些技巧你知道吗？
瑜伽导致的手腕疼痛是目前最常见的问题之一。在传统的瑜伽练习中，我们会花很多时间在手腕上！像流瑜伽，阿斯汤加和哈达瑜伽中有很多的负
2021-05-04 01:11
练习阿斯汤加，这些常识你应该知道
人人都可以练习阿斯汤加，但对于完全的初学者，可能需要一些指南之类的东西，希望以下提示能帮助初学者起步容易些，慢慢旅途走的轻松些.
2021-05-01 20:38
初学者练习瑜伽头倒立，这些常识你要知道
练瑜伽，我们都知道倒立是瑜伽“体式之王”，也是很多初学者向往的瑜伽体式，那么如何真正掌握倒立？倒立的意义何在呢？倒立的意义何在？
2021-04-17 21:53
