掌握这些技巧，让你的倒立稳稳当当
倒立是瑜伽“体式之王”。倒立可帮助您从完全不同的角度看世界。当你增加回流到大脑的血液时，不仅会增强你的整个身体，还会让你的神经系
2021-04-16 05:30
瑜伽练习中，前屈下不去怎么办？这些常识你要知道
在瑜伽练习中，有一点是我们必须了解的，每个姿势其自身有其原理。若是不知道或不了解原理，就无法恰当地练习体位法或变体。我们需了解体
2021-03-16 00:42
初学阿斯汤加的一些小常识
在梵语中，“ Ashtanga”一词的意思是八肢。这个词最早是由古老的印度圣人帕坦加利（Patanjali）提出的，他的《瑜伽经
2021-02-12 05:35
瑜伽一字马可不是速成的，需要技巧循序渐进进入才能安全有效
一字马Split Pose或哈奴曼式Hanumanasana是一个极有挑战性的瑜伽体式，需要大腿后侧，前侧和髋部的灵活，对于很多
2021-02-09 07:34
初学阿斯汤加，这些常识你要知道
什么是阿斯汤加瑜伽？阿斯汤加这个词由两个梵文组成，“Ashta”和“Anga”。“Ashta”指的是数字八，而“Anga”指的是
2021-01-20 22:27
练瑜伽四柱支撑，这些方法和技巧，你一定要知道
瑜伽适合每个人。但并非每种瑜伽姿势都适合所有人，包括四柱支撑。对于很多习练者而言，姿势太过苛刻，以至于无法进行安全，稳定地练习。
2021-01-06 14:20
怎样安全练习坐立前屈？这些技巧要知道
坐立前曲是《哈达瑜伽之光》中写到的15个姿势之一，原文如下：体式益处坐立前屈被认为是最重要的体式之一，因为它会影响一些最重要的身
2020-12-10 00:57
瑜伽战士一总做不好？这些技巧和调整方法你知道吗？
战士I是一个充满活力的站立姿势，这一基本体式可为你带来极大的好处。您的大腿肌肉得到锻炼。您的脚和脚踝被拉伸和加强，您的核心肌肉也
2020-11-11 05:47
哈他瑜伽序列编排技巧，另附25个经典序列图解，收藏级
要编排一个温和的瑜伽序列，可以从简单的体式开始，引导到更具挑战性的体式，然后在你最后的放松之前回到更基本的姿势，最后是摊尸式。从
2020-11-08 09:22
瑜伽手臂平衡体式练习技巧，为什么这样？如何有效的练习？
刚开始练习瑜伽时，你可能会觉得手臂平衡体式根本没法做到，太难了。但是，一旦您知道正确的练习技巧，瑜伽手臂平衡实际上就非常简单。比
2020-10-19 00:18
瑜伽站立前屈练习技巧，掌握这些易受伤的点，安全拉伸减少伤害
加强前屈伸展式，在其梵文utanasa中，ut意为“强烈的”、“有力的"、 ,tan意为“伸展”、“拉长”。uttanasana
2020-09-14 08:50
瑜伽一字马练习技巧，9个步骤，助你一步步完成，值得收藏
神猴哈奴曼式Hanumanasana，又名Monkey Pose或“The Splits”，是一个具有挑战性的瑜伽姿势。它需要臀
2020-08-19 10:38
