哈他瑜伽入门指南：关于哈他瑜伽的这些常识你知道了吗？
我们都知道瑜伽有不同的“种类”，但是您知道他们的区别吗。瑜伽的这些不同风格来自不同的世系或大师的教学,其中许多以大师的名字命名。
2020-08-18 13:44
做瑜伽上犬式腰背不舒服？这些常识你要知道
上犬式是一种向后弯曲的手臂支撑体式，练习中，重要的是要在整个脊柱上均匀分布伸展。要做到这一点，需要让胸部区域向后弯曲，而更灵活的
2020-07-26 13:36
最适合初学者练习的5个后弯体式，技巧和要点都在这里了
瑜伽后弯体式可以充分地展开身体，拉伸内脏器官，肺部、心脏等等，对身体的健康非常有益。今天给大家推荐几个简单的后弯动作，非常适合初
2020-07-17 06:32
经常练习瑜伽三角式，如何避免膝盖受伤，这些技巧你要知道
在瑜伽课上，三角式属于一个出镜率比较高的经典体式，因其对身体独特的益处及功效，几乎是瑜伽人每天必练的体式之一。在三角式的练习中，
2020-07-07 16:18
据说板式是最容易做错的体式之一，用这些方法和技巧调整就对了
板式在瑜伽中很常见，它不仅可以增强力量和耐力，还可以为您的身体（和您的思想）做好准备，使自己在瑜伽练习中练习其他姿势更容易，例如
2020-06-29 21:17
瑜伽初学者如何练习莲花坐，这些技巧助你轻松解锁！
极致瑜伽姿势莲花坐（Padmasana或Lotus Pose）要求臀部保持开放并持续练习。它是瑜伽中较为重要的姿势之一，梵文名称
2020-06-24 19:17
关于瑜伽拜日式，这些技巧和细节你要知道，收藏了慢慢练习吧
在梵语中，拜日式Sun Salutations被称为Surya Namaskar。Surya的意思是太阳。“Namaskar”是
2020-06-21 13:38
如何从花环式过渡到乌鸦式？这些技巧和方法助你轻松进入
乌鸦式在瑜伽练习中占有特殊的位置，因为它是初学者最喜欢练习的手臂平衡体式。乌鸦式也有很多的好处，它锻炼腰部、脚、手腕和手臂的力量
2020-06-17 07:48
瑜伽老师如何调整下犬式？这些技巧你要知道
下犬式是瑜伽中最基本也是最常见的姿势，看起来很简单，但也是细节超多。特别是初学者，很难弄清楚如何在下犬式中找到一种轻松又稳定的感
2020-04-17 14:41
瑜伽呼吸法，不仅仅是呼吸那么简单，这些调息技巧一定要知道
瑜伽中我们常说的呼吸法叫做Pranayama。呼吸法是有意识，控制的呼吸的意思 ， 控制你的呼吸改变你的状态。当你减慢呼吸时，会
2020-03-16 05:04
瑜伽练习中如何保护膝盖？这些技巧和常识一定要知道
瑜伽练习里膝盖运动频率很高。如果做得正确，体式练习可以帮助预防受伤并缓解某些肌肉骨骼问题，但是如果不注意练习，就会给这些关节带来
2020-03-13 07:59
瑜伽眼镜蛇式要怎样练，腰才不会痛？这些技巧你要知道
眼镜蛇式是令人振奋的后弯，但是，如果练习不当，则可能导致不适和疼痛，兴奋就会被恐惧所取代。由于下脊柱比上脊柱更具柔韧性，因此很容
2020-03-10 08:35
