学会这个小技巧，可为姿势创造更多的空间，让体式更轻盈
在瑜伽练习中你是否尝试过使用更多空间？您的某些站立姿势是否特别沉重，尤其是手放在地上的姿势？您的手腕怎么样，特别是在Vinyas
2019-08-12 12:38
正确练习四柱支撑，不用蛮力的5个技巧，一定要知道
瑜伽四柱支撑比较有挑战性，可以让你增长力量，在阿斯汤加瑜伽与流瑜伽中出现频率非常高。通常是在返回下犬式的途中所做的“vinya
2019-07-29 03:42
练习瑜伽，从认识“呼吸”开始，掌握呼吸技巧让瑜伽习练事半功倍
在您开始做瑜伽之前，您可能不会注意自己的呼吸。但是，在瑜伽老师的指导下，或仅由于您对身体的新认识，您将看到呼吸的变化。是安静还是
2019-07-17 14:22
瑜伽头倒立虽好，但这些禁忌和常识你一定要知道
瑜伽头倒立被称为“体式之王”，有很多好处，最广为人知的有：更多的血液滋养大脑；滋养面部皮肤；减缓内脏下垂；增加肠蠕动；增强全身气
2019-07-05 04:11
瑜伽倒立体式练习技巧，合理的编排，让你的习练更流畅，更有效
当我们倒立时，世界似乎也是倒置的。在这里，即使是最简单的动作也可能会令人感到困惑，因为我们在体验这种与地心引力相反且不熟悉的关系
2019-06-27 05:00
最容易被新手误解的瑜伽常识，早知道少吃亏
虽然瑜伽现在极受欢迎，但对于瑜伽和练习瑜伽的人仍然有许多误解。以下是瑜伽人希望你了解的一些瑜伽常识。1.您不必要摸到脚趾瑜伽不仅
2019-06-20 12:48
练瑜伽，想要安全有效地开髋，这些常识你要知道
练瑜伽，你可能会听到关于髋部位置的不同提示:“摆正你的臀部”、“外旋臀部”、“内旋髋部”等等。这些暗示到底是什么意思，有区别吗？
2019-06-02 02:23
练瑜伽进步慢，没效果？这些提升技巧你要知道
当你刚接触瑜伽时，你会很兴奋地学习基本的体位，让身体进入经典的姿势。然而，随着练习，瑜伽练习将进入瓶颈期。这时你的姿势可能需要改
2019-05-26 03:02
比睡前喝酒助眠靠谱，两个小技巧，助你安心入眠
我们都知道睡前练想瑜伽可以帮助您更好地睡眠。相反的睡前刷手机，追剧可能会影响睡眠。为什么呢？因为睡前工作或刷手机可能会触发您的压
2019-05-20 12:00
回到基础体式：精进你的站立前屈，这些技巧很实用
在瑜伽练习中，重新练习基础体式，改掉不良习惯很重要，通过回到基础，看看是否可以通过重新关注一些基础姿势来改变整个流程。也可以尝试
2019-04-09 07:48
练习瑜伽前屈，如何保护腰椎避免损伤，这些技巧和常识你要知道
我们可以通过在坐立前屈中的背部和躯干，分辨出瑜伽初学者和瑜伽士的区别。初学者倾向于使脊柱向深处弯曲并使身体前部塌陷，而那些经常练
2019-04-05 15:06
在家练瑜伽不知道怎么编排体式？两个技巧，助你解决编排烦恼
家庭练习的基础是基础的，全面的姿势序列。这样全面的序列不会强调您身体的任何特定区域。相反，它尝试在所有方向上移动您的脊椎，因此包
2019-04-04 15:29
