瑜伽束角式，髋部打不开，腿下不去？这些技巧你要知道
今天我们要说的体式是束角式。束角式需要兼具稳定性和灵活性，这个姿势对大腿内侧和腹股沟很好。由于腿部处于打开状态，因此需要您的核心
2019-02-28 22:03
瑜伽四柱支撑详解，掌握这些技巧，让你更好的完成串联
四柱支撑式，chaturanga dandasanachaturanga=四肢 danda=棍 asana=体式在流瑜伽体系中，
2019-02-16 12:27
脚踝僵硬，脚背痛，容易受伤？这些技巧和常识你要知道
踝关节在膝盖和脚部健康，平衡等方面起着重要作用。所以您需要了解的有关脚踝的知识。脚踝是地面与身体的重要连接，脚踝承受了脚步踏下地
2019-02-10 13:18
练瑜伽，这些基础的解剖常识你要知道
瑜伽老师会建议学生将脚放在臀部下方，外侧边缘与垫子的边缘平行——比如在山式或幻椅式中。老师会提醒学生对齐双脚，使第二个脚趾笔直向
2019-01-31 02:10
女性的4个妇科常识，第1个很多人不知道！(附女性盆腔瑜伽序列）
妇科问题一直是困扰很多女性的一个重要话题！比如一些妇科常识，可能很多女性都了解的不够清楚，那么今天小编搜罗了5条常见的妇科常识，
2019-01-20 08:30
瑜伽体式编排技巧与思路，让练习更科学有效
编排瑜伽序列是一种艺术。根据高峰姿势排序是一种常见的排序方式，您可以选择一个具有挑战性的姿势，然后创建一个序列，让身体为到达那里
2019-01-09 02:26
瑜伽姿势分类及练习技巧，看完一目了然，初学者收好了
不少瑜伽书中都记载着“瑜伽有八万四千种体式”，还有记载“瑜伽有8400万种体位动作，世界上有多少种动物，就可以有多少种瑜伽体位。
2018-12-17 01:49
瑜伽体式编排的这些技巧和原则你知道吗？
瑜伽姿势是按特定顺序排列的。而“瑜伽序列”指的是瑜伽课的结构和流程。对课程进行排序是一门艺术。在设计课程时可能会考虑许多不同的方
2018-11-24 02:22
一个简单的正位技巧加上三个普通体式，让你后弯无痛不伤身
在后弯中，如果感觉好，可以带来非常好的感受，能量充沛，体内空间打开，甚至更快乐，若是感觉不对，你可以想象一下后果――挤压感，下背
2018-09-28 09:05
初学者练瑜伽，掌握这些技巧和方法，事半功倍
关于瑜伽练习，与其着重于保持每个姿势，不如着重于移入或移出姿势或在每个姿势内进行运动。这样可以更好的训练身体意识（本体感觉）并练
2018-09-26 13:51
如何安全地深入的练习瑜伽姿势？这些技巧和常识你应该知道
在您的瑜伽练习期间，是否经常听老师说：“如果疼痛就退出来。”其实无论你在家练习还是在瑜伽馆练习，都会有过渡姿势，有时候，我们只想
2018-08-23 01:44
瑜伽手倒立，你需要的要点和技巧大全都在这里！
手倒立是很多人向往的瑜伽体式，也是一个对身体要求很高的瑜伽体式。花时间在练习中创建身体所需的力量，然后坚持不懈地做下去很重要。像
2018-08-22 14:15
