瑜伽倒立好处多多，这些技巧，让你换个角度看世界
瑜伽倒立，让你换个角度看世界，换个内心看自己。倒立不仅有着强大的魅力与无敌的美感，还对身体有着诸多的好处。今天将分享一些方法，让
2018-08-02 18:41
初学瑜伽，如何完成莲花坐？试试这些技巧
瑜伽莲花式，梵语Padmasana，需要臀部打开并坚持练习。这个姿势为冥想练习打下了基础，同时有助于在大腿和脚踝前部进行有意识地
2018-07-27 04:42
11个日常护肤技巧，配合瑜伽练习，让你的肌肤容光焕发更有活力
健康，充满弹性，容光焕发的皮肤谁都想要。但是，如果你没有护理，那可能会出现皮肤干燥，暗哑甚至过早老化，皱纹和皮肤弹性减少。因此，
2018-07-12 10:16
练习站立前屈？这些深入和到位的技巧你要知道
瑜伽站立前屈，这个姿势常出现在关于做瑜伽的经典对话中： 我太僵硬了，我连脚趾都碰不到！在网上或各种瑜伽图片里，你会看到很多人在这
2018-07-10 20:36
练瑜伽后弯腰疼，尾骨疼？这些技巧让你的后弯更安全舒适
当后弯正确时，它们会感觉非常非常好：使您感到精力充沛，但是，当错位时，会感到受压，腰部不适，尾骨疼痛，颈部劳损等。为了使后背感觉
2018-07-05 19:54
阿斯汤加前后穿越，身体不行技巧不灵都不行，慢慢练吧
阿斯汤加瑜伽是利用向前向后跳来串联体位，与向前穿越相比，向后穿越的难度更高，这就是很多新手羡慕的。今天我们来详细了解一下：当我们
2018-06-24 21:52
如何避免瑜伽伤害？这些常识你一定要知道
研究表明瑜伽可以帮助减轻疼痛、增强肌肉力量和提高柔韧性。它也是减轻压力和焦虑的有效工具，可以帮助改善整体心理健康。但它仍然是体育
2018-06-03 01:53
瑜伽练习中如何安全有效的拉伸？这些技巧和常识你要知道！
瑜伽旨在帮助您以某种方式拉伸，从而提高身体被拉伸部位的柔韧性。以下的伸展体式，大致按身体部位划分。要适应各种伸展姿势。首先，不是
2018-05-10 18:13
如何围绕萤火虫式编排瑜伽序列？掌握这些技巧，其实不难！
瑜伽萤火虫式，梵文Tittibhasana，是一个增强力量的手臂平衡的体式。这个体式打开胸部，使您的上半身离地的同时在您在双手上
2018-05-09 17:01
有意思的女性双人瑜伽打卡照，你一定没试过！
练瑜伽，很多瑜伽人都喜欢用瑜伽动作记录自己的练习成果，但自己凹造型好像有时比较单调，和闺蜜在一起就不同了，可以玩出各种花样！赶紧
2018-04-22 00:36
如何在练习瑜伽开髋姿势中保护膝盖安全？这些技巧你知道吗？
练瑜伽时，总会听到老师说要注意保护膝盖，比如站立体式中膝盖可以略微弯曲，或者，如果你觉得膝盖疼痛，要马上从体式中退出来，等等。这
2018-04-18 21:22
瑜伽适合所有人，但这些常识你一定要知道
瑜伽已有数千年的历史。它的魅力在于，不论您是年轻还是年老，亚健康或健康，瑜伽都能增强身体并使您心灵平静。不要被瑜伽术语和复杂的姿
2018-04-12 14:43
