瑜伽初学者练什么体式好？怎么练？这些常识你要知道
瑜伽练习包括不同的体式和呼吸法。瑜伽姿势有站姿，坐姿，倒立和仰卧等。每个姿势对身心都有不同的益处。如果您刚开始练习瑜伽，就选择从
2020-01-27 15:51
练阿斯汤加瑜伽，这些常识你要知道
阿斯汤加瑜伽是一种传统的瑜伽风格，是20世纪由K. Pattabhi Jois（乔伊斯）推广的一种瑜伽，他从他的老师Tiruma
2020-01-08 07:07
如何坚持瑜伽练习？5个小技巧，让坚持变得容易！
每天练瑜伽。一年 365 天。包括在生日、节假日以及其他重要的场合。一听是不是觉得根本不可能。事实上，习练者需要一段时间才能体验
2019-12-14 04:15
初学者练习头倒立的基本技巧，这才是女人最高级的保养
瑜伽体式众多繁杂，倒立被看作“瑜伽体式之王”。除了对身心皆有益处之外，作为高难度的体式，更堪称瑜伽道路上每个修习者精进习练的里程
2019-12-07 07:24
手腕受伤如何练瑜伽？这些技巧和调整方法你要知道！
大多数人的手腕比较脆弱，尤其是女性。在练习一些需要手腕承重的体式时，如果不懂得如何保护手腕，练习后，很容易感到手腕乏力，手腕疼痛
2019-11-21 19:09
练瑜伽那么久，这些常识你可能还不知道
瑜伽一词来自梵语。它是yuj的派生词，通常被解释为“一致”、“结合”或“联合”。即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有
2019-10-30 09:13
冬季必练阴瑜伽体式，滋养刺激内脏器官，男女都有益
冬季是练习阴瑜伽的最好时机。在寒冷的日子为身体、精神和情感上的内在提供了绝佳的机会。阴瑜伽是一种缓慢的练习，有助于镇静神经系统，
2019-10-29 17:01
瑜伽头倒立练习技巧，7个步骤让你更好的掌握头倒立，值得收藏
头倒立，是一个我们瑜伽人都喜欢的姿势。当我们想到“瑜伽”时，我们会想到很多东西。特别是当练习头倒立时。力量，优雅，控制...甚至
2019-10-27 23:10
关于瑜伽序列的编排，这些技巧你要掌握
最难的瑜伽姿势是什么？如果您问您的朋友，您可能会得到各种各样的答案。但所有习练者都会告诉您，最大的挑战在于持续练习。说到坚持练习
2019-10-21 23:32
练瑜伽，了解这些常识，才能让练习更安全有效
随着瑜伽越来越普及，练习的人越来越多，但绝大多数人只是跟着老师的口令做，并没有理解所做体式对身体部位是如何做功的，身体是否正位。
2019-10-03 10:49
8个双人瑜伽演示动作，简单又实用，下次练瑜伽一起试试
很多伽人都会喜欢在瑜伽课后，或者在户外练习瑜伽结束后，尝试拍摄一些双人瑜伽动作，不仅可以对自己一天的练习打卡做总结，同时也可以增
2019-09-24 02:12
练瑜伽，根基不稳体式不顺，这些稳定根基的技巧你要知道
在瑜伽体式练习中，首先要把专注力放在根基上，感觉我们开始为身体这个结构打一个稳定的根基。艾扬格大师在《光耀生命》中针对体式的根基
2019-08-13 01:54
