减衣增福，减食增寿。
古圣先贤，我们的老祖宗，不仅慈悲，而且还用心良苦，非常有智慧。小时候，我们认为，衣要买得多，那是有福气，饭要吃得多，吃得丰丰盛盛
2023-06-16 17:39
瑜伽对脊柱的好处
有利于脊柱生理曲度的维持和一些脊柱相关疾病的预防。脊柱是生命的脊梁，是健康的支柱，它是人体的第二生命中枢，脊柱越灵活，人就越年轻
2023-06-06 21:30
瑜伽认识
瑜伽，是每日的努力与坚持。即使每天练同样的体式，每天还会有不同的感受和深度。简单的一呼一吸、一体一式，而是一种生活方式，不惑于流
2023-06-06 21:30
天在做人在看
过去讲：人在做天在看 ，而现在是天在做人在看。（一切灾祸，瘟疫。）医治人心，救人慧命才是 god 的爱。这两年如果再不好好修心，
2023-06-06 21:30
手臂没力？这5个瑜伽体式要常练！
许多做瑜伽的人，尤其是初学者，看到手臂平衡，会认为他们是遥不可及的。事实上，通过建立力量和平衡，手臂平衡姿势并不难。练习瑜伽通过
2023-06-03 20:25
固定每一次练习的空间，是开启瑜伽自我练习的钥匙！
后台有小伙伴留言说，练习瑜伽应该准备些什么？正如运动员需要一双好的球鞋一样，练习者也需要一些必备的工具，瑜伽辅具可以帮助练习者事
2023-06-01 17:27
一个成熟的瑜伽练习者在不起眼的三角式中这样找到与身体的连接？
双脚打开一条腿的距离，双臂平行，想象像坐角式一样感受双腿后侧，双手与双肩对齐，用眼睛看，左掌左肩右掌右肩是否在一条直线上。双脚外
2023-06-01 17:26
瑜伽练习中如何放松身体
瑜伽看似练身体在练体式，实则练习的是心灵，我们的心灵在各种短视频信息爆炸的今天，如何达到身心平衡的状态，让心里这汪湖水清澈见底，
2023-06-01 17:26
瑜伽这3个最容易被忽略的体式有效缓解腰间盘突出，让脊柱更灵活
自古有筋长一寸，寿长十年、骨正筋柔，气血以流的说法。因为人的气血是靠经络输送的，气血可以养护腰间盘及周围的组织，就像干枯的
2023-06-01 17:25
为什么一节瑜伽课下来身体毫无感觉？原来这才是最应该关注的重点
有个瑜伽友友问，为啥一整节瑜伽下来，自己好像都不知道做了哪些体式，身体没啥特别的感觉。那是因为练习者并没有专注当下的练习，不需要
2023-06-01 17:25
瑜伽体式的细节真的那么重要么？
网上很多瑜伽体式的各种细节图，一个下犬式可能会有几十个细节的标注，多数瑜伽练习者都很关注体式的各种细节，练习者都很在意体式做得是
2023-06-01 17:25
练瑜伽根基怎么才能稳定？这样练只想专注在体式里不想退出！
瑜伽大课上，大多瑜伽老师都会纠正练习者体式做得是不是标准，是不是深入。但瑜伽练习其实最重要的是根基，跟垫子接触的部位就是瑜伽的根
2023-06-01 17:25
