瑜伽让我们如何面对死亡
很小的时候看各种武侠片，里面年纪最长的白胡子白头发老人，武功总是最高强的，天真的以为长大了就会变成武侠片里盖世音雄的样子。长大了
2023-06-01 17:25
扭转体式怎么练更轻松
瑜伽体式中扭转跟后弯的有着密切的关系，看一个练习者扭转的深度就会知道后弯的深度，看一个人的侧伸展能做到的程度就能看出这个练习扭转
2023-06-01 17:25
带着觉知和思考的瑜伽练习让你的进步更快！
瑜伽练习的觉知是整体的，而不是局部的。比如在做头倒立的时候，如果只把觉知放在两腿夹向中线、对齐身体，而肩膀没有远离耳朵，双肩没有
2023-06-01 17:25
瑜伽练习中前屈的卡点在哪儿？
前屈的体式虽然不难，但却往往被练习者忽略，因为多数人很容易就做了，缺乏了身体顺位的思考。一些练习者平时习惯髋很容易往后压，容易造
2023-06-01 17:25
瑜伽练习让身为宝爸宝妈的练习者怎么面对甲流
这几天仿佛到了甲流感染的峰值，朋友圈总是能看到朋友同学的孩子持续几天高烧不退，好多练习者也是宝妈宝爸，难免会害怕担心自己的孩子也
2023-06-01 17:25
瑜伽的觉知带到生活中，可以快速高效搞定各种杂事，让生活变轻松
瑜伽让练习者总是努力投入当下，觉知此刻现在身心灵的状态，让练习者知道当下的瞬间才是真实存在的。当停留在下犬式的时候，就要感受当下
2023-06-01 17:24
前屈体式总是没进步？这么练让你很快找到臀腿的觉知！
双脚脚跟靠墙来到山式，后背部贴到墙上，大腿面前侧往后贴墙，膝盖窝后侧贴墙，转肩向后，臀部上端向下。从这里进入前屈，脚跟后侧不要离
2023-06-01 17:24
瑜伽下犬式中怎么培养手掌、手臂、肩膀的觉知？
下犬式在瑜伽练习中是很经典的体式，今天聊聊从下犬式中如何感受手掌用力的位置不同给手臂带来的变化，通过感受这个变化，让练习者不断培
2023-06-01 17:24
瑜伽练习中怎么找到骨盆的中立位？
来到山式站立，双手指放腹股沟，想象骨盆像一个装了水的碗一样，当骨盆处于身体的中立位，碗里的水是不会流出来的。当骨盆向后倾斜，碗里
2023-06-01 17:24
瑜伽练习体式是服务于身体的，这样练可以疗愈练习者自身！
瑜伽体式是服务于身体的，体式的练习能让练习者的身心保持健康和活跃。练习者必须从瑜伽的外一层体式去逐步了解瑜伽的深度，才能慢慢进入
2023-06-01 17:24
怎么在瑜伽三点头倒立中建立平衡性和稳定性的几个关键点！
倒立的时候是重心不断调整的过程，感觉重心往后了要身体要往前调整，感觉重心往后了身体要往前调整，直到通过练习能慢慢感觉到中间的位置
2023-06-01 17:24
为什么练习瑜伽8年的我，更愿意做一个孤独的自我练习者！
刚开始练习瑜伽的时候，自己跟多数练习者一样是在瑜伽馆或者健身房练习，每天很期待瑜伽课，内心特别期待，好像要去赴一个很美妙的约会。
2023-06-01 17:24
