瑜伽手臂支撑体式这样做，可以正确启动手臂力量，避免手腕疼痛
瑜伽手臂支撑体式有助于增强手臂，肩膀，手腕和核心力量。值得试一试，很多伽人，尤其瑜伽初学者，在下犬式、斜板式、上犬式等需要手臂支
2019-03-17 22:11
瑜伽进阶者都爱的美人鱼式，简单4步轻松搞定
美人鱼式是单腿鸽王式（Eka Pada Rajakapotasana ）的变体，它的完整版是一个激烈的、深度的后弯体式，它需让后
2019-03-17 09:38
运动完后不知怎么放松？15个泡沫轴放松方法，让你一身轻松
对于泡沫轴，不知道各位伽人对它了解有多少？很多人会说，泡沫轴不就是放松用的吗？我自己运动完后拉伸一下也就够了！但对于一些深层筋膜
2019-03-16 00:38
晨练瑜伽的这些好处你知道吗？附5套超实用的晨练序列
“Yoga”一词源自梵语“ Yuji ”，意为“结合”。瑜伽是一种身心运动，结合了身体运动、细致的呼吸和精神的平静。最好的是任何
2019-03-15 14:14
纯图欣赏 10张瑜伽美女动作照，每一张都很唯美！
瑜伽让我开始用不同的角度看待生命，她令我意识到世界没有永恒。
2019-03-15 02:43
初学瑜伽如何保护膝盖？学会避免过度伸展是关键，尤其要注意啦
练瑜伽，我们经常会听到一个词，叫“超伸”。比如瑜伽老师常常提醒我们：大腿肌肉收紧，防止膝盖超伸。当您在半月式中自信地保持平衡，姿
2019-03-15 00:08
生理期是黄金保养期，经期瑜伽让你“月”来“月”美
在瑜伽中，我们要顺应我们的能量，澄清自己，建立能量或放手。同样的事情也发生在女性周期中。在荷尔蒙的起伏中，我们的情绪、表现和整体
2019-03-14 00:20
一套简单的恢复性瑜伽，放松身心，平缓情绪，效果杠杠的
恢复性瑜伽是每个人都需要的练习——无论性别、年龄、体型或运动能力如何。这是一种好处很多的练习，应该纳入您的瑜伽常规练习。如果流瑜
2019-03-13 01:43
这两个瑜伽手臂平衡体式很多人都分不清，你解锁了没
首先来看看单腿圣哲康迪亚I和单腿圣哲康迪亚II有什么区别？很多人分不清这两个体式。尽管这两个姿势非常相似，但单腿圣哲康迪亚 I从
2019-03-12 06:41
进阶必练的瑜伽序列，初学者先收藏，打好基础再练！
如果您希望提高练习水平，可以尝试以下瑜伽练习！此练习专为具有良好个人练习基础和坚实的力量与平衡基础的习练者，可以帮助您提高习练水
2019-03-11 09:29
瑜伽开髋，试试这些体式，开髋效果超级强烈
当我们处于压力状态时，我们会调动我们的情绪肌肉，并收紧我们的臀部。所以在心理和精神层面，臀部是存储情绪的地方。我们的臀部越紧，下
2019-03-10 21:06
美美的女性瑜伽动作照
“怕没时间，怕坚持不下去” 其实当你的内心对一件事情足够渴望的时候，万千事物都可以为它让步~
2019-03-10 05:57
