简单的动作反复练习，效果也是惊人的，最适合初学的你！
对于瑜伽初学者来说，重复练习是很重要的，以下这些动作重复练习，会有惊人的效果哦1、下犬式动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，
2019-04-28 09:20
瑜伽是一项有格调的运动，今天来说说瑜伽那些被误解的事儿！
随着瑜伽的发展，人们对瑜伽的误解也会加剧。好消息是，越来越多的人投入到瑜伽练习中。当然所有的错误信息充其量可能只会造成混乱，而对
2019-04-26 15:40
阿斯汤加瑜伽，它不仅仅是我们认为的“阳性”的练习
练瑜伽，我们一直都将阿斯汤加视为“阳性”练习。练习者经常说他们会通过“阴瑜伽”来补充他们的阿斯汤加练习。阿斯汤加是一种阳性练习吗
2019-04-26 04:27
越简单越容易错！这些基础的瑜伽体式，你都做对了吗？
在瑜伽体式练习中，上犬式和下犬式是非常基础的瑜伽体式，而且在练习中出镜率也很高。越是基础的体式，越要重视，所以做好上犬，下犬很重
2019-04-25 15:54
确保头倒立安全练习的几个小细节，初学者一定要掌握
头倒立是一个不能从字面上理解的瑜伽姿势之一。当倒立时，我们真正做的是前臂平衡，头部轻轻触地。作为初学者，这很难做到，但我们可以为
2019-04-22 11:34
周末到了，一套修复瑜伽，调整女性内分泌！
周末到了，对于辛苦工作了一周，感觉身心疲惫的你，是会选择出去和三五好友聚聚，还是选择蜗居在家里好好休息一下？看了下本周末天气，好
2019-04-22 03:08
8个普拉提动作“躺着练”，收腰瘦腹，效果超级好
一提到瘦腰，很多伽人第一时间反应：平板支撑、仰卧起坐之类的动作，在练习了大量腰腹动作之后，腰部赘肉一点也没减下去！这是怎么回事？
2019-04-21 08:03
10个晨练瑜伽姿势，唤醒身体，清肠塑形，让你一天都活力满满
早上起来活动活动筋骨可以让你一天精神加倍，增加身体血液循环，改善气色！在床上躺了7，8个小时后，我们的身体已经极度僵紧，但我们的
2019-04-19 18:50
这些瑜伽体式你真的都做对了吗？
每个体式都有自己的要点，做到了这些点，才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言，记住并做到这些动作的要点尤其
2019-04-17 21:24
阴瑜伽的好处，练过的人都懂，10个基本体式了解一下
就像阴阳理论一样，我们的瑜伽练习也强调对立的力量。阴阳是瑜伽哲学的中心宗旨，它描述了对立的运动实际上是如何相互补充的。我们的体式
2019-04-16 10:19
简单实用的流瑜伽序列，打开髋部，唤醒身体能量
瑜伽双角式，梵文prasarita padottanasana，prasarita意为“向外伸展”或“展开”，pada意为“腿”
2019-04-15 20:29
这些动作，每天拉伸10分钟，缓解肩酸背痛很有效
我们都知道伸展运动有很多好处，但我们很少认真对待它们。直到开始感到不适，比如背部疼痛。将拉伸融入日常生活。每天拉伸肌肉 10 分
2019-04-09 11:26
