练瑜伽，这三个经典的后弯体式，你做对了吗？
说到后弯姿势，桥式，骆驼式，弓式这三个姿势大家肯定很熟悉。如果您仔细看这三个姿势，就会发现它们的相似之处。桥式是背部着地的弓式。
2019-05-09 06:58
女性为何一到冬天双脚就冰凉？
很多女性伽人都有这样的感觉，一到冬天手脚就变得特别冰凉，尤其晚上睡觉感觉很难捂热！而大多数男性手脚却总热乎乎的，这是为什么？1
2019-05-08 00:24
瑜伽下犬式，一个极其考验你瑜伽功底的体式
下犬式，梵文名称Adho Mukha Svanasana，是最常见的瑜伽体式之一。下犬式可以伸展腿部后面的肌肉、延展脊椎，以及增
2019-05-07 17:20
瑜伽伤害，你需要理性看待，这些常见瑜伽姿势尤其要注意
“瑜伽伤害”一词，在近年的网络上愈渐愈烈。和任何一种体育运动一样，瑜伽也存在风险。颈部、下背部、肩膀、手腕、膝盖是最易受伤的部位
2019-05-07 14:03
瑜伽开髋，一定要知道关于灵活和稳定的平衡，才能安全开髋
平衡力对于解决许多人臀部的“紧绷感”特别重要。我们的臀部承受着许多不平衡的力量。如久坐会导致髋屈肌缩短（包括腰大肌，骨和股直肌）
2019-05-07 12:57
最适合初学者练习的瑜伽入门姿势，动作简单但效果甚好
瑜伽以放松身心，增强柔韧性和力量的优势而闻名。瑜伽姿势的范围从初学者到高级，从坐姿到站立以及后弯和扭转等。今天推荐5个基本瑜伽姿
2019-05-06 01:23
练瑜伽后弯腰疼？你可能忽略了这些
腰背痛的一个常见地方是后弯姿势。有很多原因会导致疼痛。我们来看看不同类型的后弯姿势，以及为什么在这些姿势中会出现疼痛。后弯的类型
2019-05-05 11:35
不可小觑的瑜伽损伤，了解它才能避免它
瑜伽经常被推荐作为预防受伤的工具，因为它可以增加灵活性和平衡，但并不意味着它是无伤害的。有一种错误的认知，无论你在垫子上做什么都
2019-05-04 18:42
男士瑜伽，这些体式最适合，坚持练习，做健康有魅力的男生
一提到男性练瑜伽，你可能马上想到：瑜伽那么软，我做不到这是女性运动，不适合男性事实上，在西方和最古印度，男士练瑜伽处处可见，很多
2019-05-03 06:12
人过50最怕骨质疏松，这些体式助你强健骨骼，谨防骨质疏松
研究表明，瑜伽在预防骨质疏松症方面具有极好的效果。据统计约一半以上的50岁女性患骨质疏松症。所以随着年龄的增长，保护骨骼健康就很
2019-04-30 17:24
带着冒险的心情，让你的身体像萤火虫般飘舞吧！
双臂反抱腿式是一个平衡体式，这一体式又称萤火虫式，作为一个前屈，手臂平衡与髋部打开的组合体式，它绝对是个挑战，而当你完成它时，将
2019-04-30 00:54
练瑜伽，面对困难的体式，你可以试试这些方法！
倒立，后弯完全没问题，一练幻椅式就“困难“，你在练习瑜伽时有过这样的情况吗？我们都至少有一个对我们来说很难瑜伽姿势。那么如何处理
2019-04-29 17:04
