高难瑜伽体式龟式练习，这样循序渐进的进入，简单多了
古代圣者往往以自然中观察到的形状和性质命名体式，龟式以乌龟命名，这是受到惊吓或威胁的时候就会缩回壳里的动物，因而，在这个体式中，
2019-05-18 16:28
最适合睡前做的瑜伽姿势，超简单还有效，总有一个适合你
根据睡眠医学学会的统计，超过三分之一的人偶尔会失眠，这通常被定义为入睡困难。瑜伽可以帮助您。今天分享几个瑜伽姿势，可助你更好的入
2019-05-16 12:04
入秋之后，是用瑜伽给内脏排毒的大好时机，这些瑜伽姿势是首选
除了皮肤，肝脏是人体最大的排毒器官（代谢器官），对我们的健康起着至关重要的作用。肝脏有很多功能，但它的主要功能是接收通过肠道的东
2019-05-15 08:33
瑜伽课堂结束，为什么一定要做摊尸式？有哪些好处？
在瑜伽练习结束时，摊尸式可让你平静下来。这是有目的的休息姿势。经过瑜伽练习后，您应该同时感到精力充沛和放松，头脑平静而专注。如果
2019-05-15 04:48
20分钟阴瑜伽，放松身心，舒缓解压，最适合初学者
有一个普遍的误解，认为阴瑜伽练习必须很长时间。因为阴瑜伽是一种静止、耐心和臣服。花很长的时间来练习它可以带来改变，但短时间的练习
2019-05-13 13:35
随时都可以练瑜伽体式，促进腰腿血液循环，柔美身姿
站立前屈是常见的瑜伽体式，也是拜日式的一部分 ，几乎在每节瑜伽课上都会练习。这个瑜伽姿势有很多好处，包括减轻压力、伸展背部和腿筋
2019-05-13 13:13
瑜伽开髋？这些体式最有效，经常练习帮你温柔打开髋部
在我看来，开髋是瑜伽体式练习中最有益的部分。我是属于那种髋部非常紧绷的人，所以我喜欢练习开髋姿势，因为它们会使我身心开放。对于我
2019-05-12 10:53
跑步后小腿酸痛、变粗，还有膝盖疼？试试瑜伽拉伸
众所周知，跑步对身体的伤害很大。在跑步前花时间拉伸，不仅仅是跑步后，也不仅仅是热身。可以抵消因肌肉和关节受到持续强度和冲击而导致
2019-05-12 02:42
超唯美双人瑜伽体式照
练瑜伽不要质疑你的付出，每天的练习都是一种累积一种沉淀，它们会默默铺路，只为让你成为更优秀的自己。
2019-05-11 03:27
腰背疼痛关节不适，试试这些瑜伽体式，安全的伸展腰背
关节痛会让我们很难受。酸痛时将腰背伸开可能会令人感到舒服，但加强酸痛关节周围的支持性肌肉确实可以帮助减轻那些疼痛的关节的重量。当
2019-05-10 13:45
(动图演示)10个瘦背的瑜伽动作，改善虎背熊腰，轻松打造少女背
女性，年过30之后，会越发注重对身材的保养！话说最让身材显老的，除了拜拜肉，还有就是厚厚的背部了。背部一变厚，大妈感十足！背部变
2019-05-10 07:58
女性唯美瑜伽体式照分享
瑜伽不是要你去做高难度体式，而是让你在简单的体式中感受生命的张力。
2019-05-10 04:46
