瑜伽达人的“极限瑜伽”，网友：你练的不是瑜伽，是心跳呀
我们都听说过瑜伽老师鼓励我们在上课时超越自己的舒适区。毕竟，瑜伽是一个自我练习的过程。但是有些瑜伽士可能会将“发现自己的优势”这
2019-06-14 22:52
了解你的髋关节，让你在瑜伽练习中学会正确有效的开髋！
臀部的肌肉，肌腱，韧带和筋膜丰富且复杂。瑜伽可以以多种姿势使臀部旋转。让我们仔细研究一下瑜伽的解剖结构，并深入了解髋关节的旋转。
2019-06-14 21:20
练瑜伽容易受伤？你可能少了这一步，尤其是手腕和膝盖
瑜伽可以改善身心健康我们都知道。但它也可能会导致受伤或刺激现有的疼痛区域，尤其是与背部，膝盖，肩膀和手腕疼痛有关的疼痛。瑜伽练习
2019-06-14 04:00
瑜伽网红都在挑战的单腿乌鸦式，这做简单多了！
单腿乌鸦式式是一个手臂平衡姿势，身体向前曲，在上臂上保持平衡。需要极强手腕和肩膀的力量来保持这个体式。体式梵语是Eka Pada
2019-06-12 20:12
不管你练不练瑜伽，这7个深度放松的动作一定要学会
我们都需要放松。然而，放松说起来容易做起来却很难。生活的压力使许多人难以真正放慢脚步休息。幸运的是，用于放松的瑜伽姿势可以让您做
2019-06-12 19:43
练习，练习，练习......
当你情绪不好时，会想知道“瑜伽如何帮助改善？”。事实上，我们可以训练我们的身体和大脑对特定的情况做出特定的反应。对于大多数人来说
2019-06-12 17:19
你们觉得女生有腹肌好看吗？
提起腹肌两个字，很多人都会第一时间想到男性的八块腹肌，但腹肌并不是男生专属，现在有越来越多的也非常热衷于打造属于自己的专有腹肌“
2019-06-11 11:01
瑜伽轮式要做好，这些细节一定要掌握！
在尝试该体式之前，请确保你已经充分热身。耐心稳定地进入，专注于练习，而不是任何特定体式的最终形状。1.手腕和上身力量对于轮式的手
2019-06-11 09:03
4步助你练成瑜伽手倒立，这样循序渐进地练习，真的很有效
倒立体式是瑜伽体式中非常重要的一部分，它能够减少地心引力长年累月对我们内脏的压迫，促使血液回流盆腔，给腹部重要器官带来更多的滋养
2019-06-10 17:50
9个瑜伽动作锻炼腿部和臀部，经常练习臀更翘，腿更瘦
由于久坐的生活方式和长期缺乏锻炼，我们往往在臀部和大腿上积聚脂肪。这让我们的身材看起来没有吸引力。所以减少腿臀部脂肪往往成为了我
2019-06-08 16:27
女性瑜伽美图分享，无水印！
坚持瑜伽一个月，每天一小时，身体好像已经在悄悄发生改变了，希望能一直坚持下去。
2019-06-08 15:37
正确理解瑜伽指令，规避伤害，这些瑜伽老师常说的口令你听懂了吗
老师们教学风格各异，同样的指令也存在多样化的表达方式，对于安全性的判断也时常发生着变化，指令的一个微小的改变，可能到最后的呈现是
2019-06-06 20:43
