假期没空做瑜伽，这9个动作随时都能做，简单实用！
如果你是一名忠实的瑜伽练习者，错过练习会让你感觉不舒服，但是有一种方法来尊重你的练习和需要。就是极简瑜伽。瑜伽人经常说如果你站直
2019-07-05 13:45
瑜伽穿越那么酷，是怎么做到的？按照这种方式练习就对了
在拜日式中，同样的肩部控制和肩部意识也需要“轻轻地”向后跳。以下是一些准备练习，这种相同的意识可以应用于跳起倒立。阿斯汤加跳回肩
2019-07-05 07:54
瑜伽头倒立虽好，但这些禁忌和常识你一定要知道
瑜伽头倒立被称为“体式之王”，有很多好处，最广为人知的有：更多的血液滋养大脑；滋养面部皮肤；减缓内脏下垂；增加肠蠕动；增强全身气
2019-07-05 04:11
瑜伽半前屈，最容易被忽视的一个瑜伽姿势！
Ardha Uttanasana，也称为半向前折叠，是一个拉伸腿筋和脊柱的瑜伽姿势。它是站立前屈的一种变体，是瑜伽练习中的一个过
2019-07-04 10:48
髋不够，腰来凑，超难的瑜伽龟式，你练对了吗？
在阿斯汤加瑜伽里，龟式和睡龟式被认为是初级序列的“顶峰”。如果初级系列的主要目的之一是打开髋部周围的肌肉和延长身体的后侧，那么龟
2019-07-04 07:12
初学者练习瑜伽头倒立，这些细节很关键，一定要知道
瑜伽头倒立，是一个以头做支撑的体式，也是瑜伽体式中最重要的体式之一，被认为是体式之王，它不仅可以增强整个身体，还可以使大脑平静。
2019-07-02 16:56
39岁张歆艺穿健身服秀马甲线，网友：不愧是我二姐
早上刷手机，被二姐的这条动态惊艳到了重点在哪儿呢？当然是二姐的腹肌啦。我们先来看看她去年的照片是的，你没看错。去年二姐甚至还因变
2019-07-02 10:38
久坐办公，含胸驼背，瑜伽练习锻炼你的背部，抵消久坐不适
长时间坐在办公室工作，呆在家里不出去运动，一直保持同一个姿势看电视、玩电脑和手机，这些不良习惯都会给你的身体带来不良影响!不仅会
2019-07-01 00:14
什么是Bandhas？如何运用它们来加强你的瑜伽练习？
瑜伽练习有很多层次。一旦你理解了正位的基本知识，每个姿势的名称，还有一些梵文术语，你就能深入了解你的身体练习。瑜伽练习中最有趣和
2019-06-30 22:37
这个瑜伽体式，滋养骨盆，改善平衡，还开髋美腿
坐角式A是阿斯汤加坐姿部分里的体式。虽然这个体式都集中在腹股沟/大腿内侧的区域，但是腿的位置强调了腿筋的拉伸，具体来说，就是三块
2019-06-29 12:21
万茜黑色露背裙秀完美身材，坚持瑜伽助你获同款美背
前不久万茜出席活动，一套黑色露背裙惊艳了无数人。在她穿着的这身黑色长裙中，露背设计的出现让万茜的性感美提升到最高点。超逆天的“蝴
2019-06-28 23:01
做瑜伽半鸽式各种不舒服？试试这5种变体，总有一个适合你
在所有瑜伽课中，要求最高的体式之一是鸽子式，又称半鸽子或单腿鸽子式，梵文Ardha Kapotasana梵语。该姿势深深地拉伸前
2019-06-28 05:22
