正确理解瑜伽指令，规避伤害，这些瑜伽老师常说的口令你听懂了吗
老师们教学风格各异，同样的指令也存在多样化的表达方式，对于安全性的判断也时常发生着变化，指令的一个微小的改变，可能到最后的呈现是
2019-06-06 20:43
想告别小粗腿？试试瑜伽女神式，瘦身美腿，让你柔美优雅如女神
瑜伽已成为现在非常流行的一种运动。和其他运动相比较，瑜伽放松身心极的效果极佳。瑜伽练习主要包括体式练习，呼吸法和冥想。今天我们要
2019-06-05 05:01
练瑜伽，为什么说简单的体式更有效？
对于瑜伽初学者或从未尝试过瑜伽的人来说，即使简单，轻松的姿势也可以为您的健康创造奇迹，帮助您改善外观和感觉。对于瑜伽初学者或从未
2019-06-04 19:17
瑜伽开髋，试试这几个体式，简单又有效！
有很多非常好的瑜伽姿势可以锻炼髋部，能轻轻地打开和拉伸支撑骨盆带的肌肉和结缔组织。然而，当你的髋非常紧的时候，接近这些姿势都是会
2019-06-04 02:56
5个最常做错的入门级瑜伽体式，初学者一定要知道
刚开始练习瑜伽，对身体缺乏觉知，对正位缺乏理解，所以很多体式看起来好像做得差不多，其实在很多细节上做错了。今天就挑出最容易做错的
2019-06-03 03:09
练瑜伽，想要安全有效地开髋，这些常识你要知道
练瑜伽，你可能会听到关于髋部位置的不同提示:“摆正你的臀部”、“外旋臀部”、“内旋髋部”等等。这些暗示到底是什么意思，有区别吗？
2019-06-02 02:23
练瑜伽怎么翘臀？5个姿势强健臀部肌肉，练出完美蜜桃臀
虽然瑜伽以令人放松而闻名，但它也可以带来很大的健身益处。让全身变得健美，并让不同的肌肉群参与，尤其是臀肌。臀肌是维持骨盆稳定的重
2019-05-29 15:21
瑜伽士必备的6种品质，不仅仅是体式
当听到“瑜伽士”这个词时，你的脑海中可能会浮现出许多面孔，例如，你的瑜伽老师，著名的印度瑜伽大师，一位热爱瑜伽的人，或者你在社交
2019-05-29 13:50
想要腿好看，每天踮脚尖！促进血液循环，缓解疲劳
树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。踮脚就是不错的运动，能促进下肢血液循环，锻炼踝关节上的肌肉，还能帮助男性“补肾
2019-05-26 17:01
练瑜伽进步慢，没效果？这些提升技巧你要知道
当你刚接触瑜伽时，你会很兴奋地学习基本的体位，让身体进入经典的姿势。然而，随着练习，瑜伽练习将进入瓶颈期。这时你的姿势可能需要改
2019-05-26 03:02
比睡前喝酒助眠靠谱，两个小技巧，助你安心入眠
我们都知道睡前练想瑜伽可以帮助您更好地睡眠。相反的睡前刷手机，追剧可能会影响睡眠。为什么呢？因为睡前工作或刷手机可能会触发您的压
2019-05-20 12:00
赵丽颖晒健身照：蝴蝶背小蛮腰抢镜，网友：好身材都是练出来的
5月28日，赵丽颖在微博上晒出自己的健身照并配文“健身有点小优势”。照片中，正在健身的赵丽颖身穿黑色吊带健身衣，大方露出小蛮腰，
2019-05-20 00:39
