做瑜伽半鸽式各种不舒服？试试这5种变体，总有一个适合你
在所有瑜伽课中，要求最高的体式之一是鸽子式，又称半鸽子或单腿鸽子式，梵文Ardha Kapotasana梵语。该姿势深深地拉伸前
2019-06-28 05:22
瑜伽倒立体式练习技巧，合理的编排，让你的习练更流畅，更有效
当我们倒立时，世界似乎也是倒置的。在这里，即使是最简单的动作也可能会令人感到困惑，因为我们在体验这种与地心引力相反且不熟悉的关系
2019-06-27 05:00
瑜伽战士三总站不稳？试试这4种方法就容易多了
瑜伽战士三式，属于单腿平衡体式，这个体式看起来简单，但其实一点也不容易做好！这个动作不仅考验练习者的平衡能力，同时对腿部力量、核
2019-06-26 15:07
瑜伽18年的陈数告诉你：觉察呼吸，是体式的灵魂所在
最近陈数的一组瑜伽照片又上了热搜。特别是上面的文字，引起了伽人们的强烈共鸣，瑜伽，在这一呼一吸中，让你优雅的存在，而瑜伽之本也不
2019-06-25 10:50
前臂倒立中无法保持平衡？试试这套瑜伽序列
如果你已经掌握了头倒立，那是时候挑战一下前臂倒立了。在你的瑜伽练习中加入诸如前臂倒立这样的练习，可以帮助增强大脑功能和记忆力，创
2019-06-25 08:03
运用放松体式增强核心改善体态
鱼式Matsyasana 背后有一个有趣的故事。这个体式的名字来自梵语。Matsya 这个词的意思是鱼，而 asana 这个词的
2019-06-22 16:43
最容易被新手误解的瑜伽常识，早知道少吃亏
虽然瑜伽现在极受欢迎，但对于瑜伽和练习瑜伽的人仍然有许多误解。以下是瑜伽人希望你了解的一些瑜伽常识。1.您不必要摸到脚趾瑜伽不仅
2019-06-20 12:48
这个瑜伽体式，每天5分钟，补充气血，改善全身柔韧性
瑜伽深蹲如果没出现在你的瑜伽课上，那么你可能在某个时候练习过这个体式。把它融入你的练习中，可以帮助你保持平衡，打开髋部，缓解疼痛
2019-06-20 12:46
瑜伽鱼式，就这么美
如果你想伸展你的背部，扩展你的胸部，增加柔韧性，那么鱼式是一个很好的选择！Matsyasana，也被称为鱼式，可提高柔韧性和肌肉
2019-06-20 08:55
40岁以后，常练这四类瑜伽体式，让你由内到外变年轻
瑜伽适用于任何年龄段的人。然而，有一些瑜伽体式特别有利于40多岁的人。这些体式能让她们的身心保持年轻。1. 倒立让人年轻无论你练
2019-06-20 05:58
下犬式的9个变体，难度逐渐增加，看看你能做几个？
下犬式，梵文名称Adho Mukha Svanasana，是瑜伽中最常见的体式之一。对于刚开始练习的伽人来说，初学者要正确练习下
2019-06-19 08:12
瑜伽侧乌鸦式双脚轻松离地的秘籍，这样练习就对了！
侧乌鸦式（arsva Bakasana）是一个深度扭转的手臂平衡体式。它需要稳定的核心和手臂力量。许多习练者会发现，侧乌鸦式比乌
2019-06-18 00:05
