7个靠墙拉伸的瑜伽动作，在家就能练，全身拉筋
分享7个靠墙拉伸的瑜伽动作给大家，不会拉伸的朋友们记得收藏起来！动作1、侧身位准备，吸气，右手叉腰左手推墙，骨盆向墙面侧感受右侧
2020-02-23 11:21
更燃脂、暴汗的9个「动物流」动作，赶紧挑战一下！
练瑜伽，我们练习最多的莫过于：哈他、流、阴瑜伽等等！但大家有练习过「动物流」么？这种新衍生的流派具有更强的力量要求，对身体肌肉力
2020-01-16 14:07
推荐5个简单瑜伽动作，帮你放松和缓解下肢肿胀，让跑步远离伤害
经常跑步是一种健康的生活方式，但如果方法不得当也会给人体造成损伤。瑜伽是跑步的完美补充，因为它可以帮助拉伸和加强跑步者使用最多的
2019-12-31 02:30
10个全身拉筋动作，不会拉筋的这样拉就对了！
所谓筋长一寸、寿延十年经常拉伸不仅可以让体型更匀称、修长同时也可以加速身体血液循环对于久坐肩颈、腰部酸痛的人尤其适合今天分享10
2019-12-28 10:31
12个动作，助你全方位打开髋部，自己在家随时可做
骨盆是整个上半身的根基，骨盆顺位对于身体整个有机结构的健康运转也特别重要。所以熟悉您的髋部，了解它们的运动平面以及它们的工作方式
2019-12-24 17:43
10个经典的瑜伽核心动作，助你加强核心打造马甲线
核心往往被认为只是腹肌。事实上腹肌只构成了核心肌肉的一小部分。核心肌肉在你的躯干。核心包括腹肌、膈肌、骨盆、臀部、臀肌和下背部。
2019-12-10 13:55
脸部瑜伽，9个动作经常做，让你容光焕发
面部瑜伽练习是新的抗衰老趋势，可以减少皱纹，让您容光焕发。今天为你推荐九个脸部瑜伽动作，简单有效，在家就能做。面部瑜伽是一种为
2019-12-09 10:59
让你手臂越变越细、背部越来越薄的8个动作，女生一定要多练
小编经常会在留言区域看到一些伽人咨询关于如何瘦手臂拜拜肉、背很厚怎么瘦背的咨询！女性随着年纪增长、新陈代谢变慢，很容易出现手臂肉
2019-10-25 23:38
睡眠不好人易老，睡前练几个瑜伽动作，让你睡得更香甜
随着睡眠问题的增多，越来越多的人开始寻求瑜伽帮助。睡个好觉后，您会觉得自己像一个完全不同的人，您可能会注意到，不仅您更加精神，而
2019-10-25 21:46
秋季瑜伽练这几个动作，让你一整个季度身体都暖暖的
秋天是能量快速转移的时期。想想树上的叶子变色，然后变干，落地，再被风吹走。而我们是大自然的一部分，所以我们也会感受到变化和不确定
2019-10-23 03:37
要练好瑜伽，先增强手臂力量，这些动作有效加强你的手臂力量
在瑜伽练习中，除了强大的核心外，您还需要强大的手臂力量才能更好的完成高级手臂平衡体式和倒立。经常有学员问如何为练习高级体式准备和
2019-09-28 07:24
身心浮躁需改善，这些瑜伽动作舒展全身，平和内心
瑜伽能够改善人的身心健康，是一种使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动方式。它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽
2019-09-22 23:15
