每天5个瑜伽动作，打开肩膀、改善圆肩驼背，做气质女人
女人的体态，暗示着你的生活状态体态不好，不仅影响气质同时在穿衣上影响更大而对女性影响最大的一种体型：莫过于圆肩导致的含胸驼背了！
2021-07-05 21:32
练瑜伽，拉伸腹股沟很重要，4个动作促进循环，保养卵巢
腹股沟肌肉绷紧可能特别痛苦。每走一步，甚至每次爬楼梯都会引起不适，更不用说做一些更费劲的事情了，例如徒步或骑自行车。所以说臀部肌
2021-06-27 21:27
9个针对『下腹肥胖』的普拉提动作，瘦肚子效果杠杠滴！
对于女性而言，尤其是30岁以后或生育过后的人来说。你会发现，身体有个部位的脂肪特别难减！那就是腹部，尤其是下腹部。为什么平时也有
2021-06-20 23:39
9个瑜伽动作，专瘦大腿内侧，瘦腿效果杠杠滴
每个女性都希望自己能够拥有一双又直又瘦的大长腿，但由于年龄增长脂肪增多、生活中一些不正确的发力模式，很多女性都存在着各种腿型问题
2021-06-17 08:06
瘦全身最快的7个动作，不用器械，春节在家也能练！
春节临近，健身房、瑜伽馆等也相继休息，而习惯运动锻炼的伽人们怎么办？不妨试试瑜伽（有氧）+HIIT（无氧）结合的一种新的练习方式
2021-06-14 00:40
比跑步更伤膝盖的动作，你却天天在做！(附瑜伽序列)
究竟是哪种动作对身体有那么大危害？那就是久坐！据权威书刊《骨科与运动物理治疗杂志》里面提到，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2
2021-05-30 20:15
脚好身体才会好，常练这几个阴瑜伽动作保养你的脚
我们的脚在日常生活中遭受了很多虐待。比如整天穿高跟鞋，过度使用等，而它却很少得到应有的休息和恢复。脚是我们大多数瑜伽体式练习的基
2021-05-25 14:42
想要强健的手臂力量，这些瑜伽动作得多练
想练习手臂平衡或在平衡里保持更久？以下这个流瑜伽序列从内到外构建您的核心。在您掌握最终姿势之前，认真练习每个姿势。记住，您对躯干
2021-05-18 07:24
这些瑜伽动作，专门针对下背部不适，零基础也可以自己练
下背部由脊椎底部的五块椎骨（L1 到 L5）组成。与脊柱的其他部分相比，腰椎是最大的，有助于支撑您的上半身和下半身，让您可以扭转
2021-05-15 00:41
女生想练出「性感薄背」，这9个动作一定要多练！
新与旧交替，春与夏的更迭，春分已过，很快夏天的脚步就要来了！夏季是各种展露身材的时候，各种吊带背心都将从衣柜里面翻出来啦！那你的
2021-04-17 01:06
8个让你肤色越来越好地扭转动作，清肠排毒，灵活脊柱
我们都知道“扭转可以释放体内毒素”，在瑜伽扭转体式中，我们通过旋转脊柱的中部向不同的方向移动身体的上半部分和下半部分。扭转有助于
2021-04-05 03:16
瘦腰、美背、翘臀，12个普拉提动作，一次练遍全身！
女性如何全身减脂塑形？除了科学饮食之外，合理的运动锻炼必不可少！普拉提作为一项塑形运动深受欢迎，它不仅可以雕塑身体线条，同时对核
2021-04-03 21:01
