12个瑜伽开肩动作，练完比做SPA还要舒服，赶紧试试
练瑜伽，为什么要多练习开肩动作？1、肩关节是人体关节活动范围最大的，上肢一切活动都离不开它。2、肩关节僵硬，肩背也会变得越来越厚
2021-10-17 13:55
脸部瑜伽，一个简单的瑜伽动作，不花钱就让你变好看
脸部运动可刺激血液流动和循环。这对于进行面部护理，缓解紧张或帮助改善某些皮肤状况非常有用。定期进行脸部锻炼可以帮助减缓脸部的衰老
2021-10-08 05:52
阿斯汤加瑜伽拜日式，动作简洁却不简单，经典中的经典
与Hatha（哈他）瑜伽不同，Ashtanga（阿斯汤加）是一种更加动态的练习，您可以在其中将运动与呼吸联系起来。它可能感觉像是
2021-10-04 08:04
几个简单的瑜伽动作，增强你的柔韧性，拉伸腿筋，让你更年轻
如果您问人们为什么运动，大多数人都会说要保持健康，保持健康会使他们感觉良好。很多人不会将增加灵活作为目标，但它是保持健康和避免伤
2021-09-24 23:42
9个高难度瑜伽球动作，挑战你的核心&平衡
最近很多伽人说到：好久没有分享瑜伽球序列给大家了。今天小编搜罗了一套可以帮助全身塑形的球瑜伽序列给大家！这套序列全身都可以锻炼的
2021-08-31 19:36
一些放松身心减压助眠的瑜伽姿势
大部分人每天都有压力，身体的压力、心理的压力，如果不清零，就会不断叠加，会让人周期性爆发，也许是情绪爆发、也许是食性大发（暴饮暴
2021-08-25 12:42
超棒的8个瑜伽拉伸动作，提高身体柔韧性，一定要试试
我们都知道跑步可以提高基础代谢率，加速脂肪燃烧，美体塑形，但如果运动后没有做好放松拉伸，可导致肌肉、韧带损伤，跑步姿势不正确或跑
2021-08-09 04:41
9个女性专属美背动作，改善虎背熊腰，让你重回“少女背”！
你知道吗？当背部每厚一寸，会直接影响肩颈健康同时也会让你显老十岁，妥妥大妈背！分享9个瑜伽美背动作抓住夏天的尾巴让你重回“少女
2021-08-04 12:18
骨质疏松最偏爱这类女性，每天10个力量瑜伽动作，强健骨骼
据调查发现，在我国 40 岁以上人群当中，骨质疏松的占比约为 24%，而在这个数据当中，女性占比更高，相当于有一亿左右的女性存在
2021-07-23 00:36
练瑜伽，想要倒立稳，这10个基础动作一定要多练
瑜伽体式中的倒立，想必是各位伽人的最爱！各种酷炫的手倒立、头倒立，给人一种美的享受！正确的练习倒立，可以帮助血液回流头部，增加头
2021-07-19 08:14
10个难度较高的瑜伽动作，能做到的人不多，最后一个除外
虽然瑜伽不是要把自己折叠成各种形状，但我们都喜欢看高阶瑜伽练习者和老师把自己绑成各种结！事实上，大多数姿势都不适合我们。很多高级
2021-07-13 08:28
9个女性专属美胸动作，挺拔胸型，防止胸下垂、外阔
每一个女性都希望能拥有一个丰满、上挺的胸型，但现实往往却是：胸下垂、胸外阔、或者是有副乳，后天导致的这些问题应该怎么改善？其实想
2021-07-12 21:40
