女性30岁以后，常练这8个瑜伽动作，调理气色、滋养盆腔
都说女性子宫好，容颜才能不老！然而现代女性，说夸张一点，90%以上都受宫寒、痛经所困扰！造成宫寒、痛经的原因有很多：1：与体质有
2022-07-15 19:27
练瑜伽，后弯练不好的，这几个基础动作多练练！
练瑜伽，后弯体式是练习中非常重要的一类体式。经常练习后弯体式可以帮助打开胸腔，改善圆肩驼背体态，同时还能让你气质加分！但对于很
2022-07-03 01:57
大脚趾拇外翻的女性，这8个矫正动作要多练
对于有一部分女性而言 一到了夏天基本不敢穿凉鞋！为什么呢？因为脚型问题也就是我们常说的：拇外翻拇外翻属于常见足病，在女性身上比较
2022-06-24 19:55
体验阴瑜伽的惊喜，6个动作，面如桃花就是这么简单
经络不通会阻碍气血循环，影响到新陈代谢，导致青春痘和气色暗沉，阴瑜伽练习能使内分泌紊乱，消化紊乱以及各种炎症得到缓解，脸色自然就
2022-05-30 11:02
这些动作，有效增强全身力量，一定要常练
在我们的练习中，不管你是想完成复杂的手臂平衡和平衡姿势或增加你的整体身体表现，这些瑜伽姿势都可以极好地增强力量，坚持练习(并且正
2022-04-29 08:37
最靠谱的几个睡前瑜伽动作，养颜瘦身，放松身心，助你快速入睡
睡前瑜伽，就是在睡觉之前练习的瑜伽。每天睡觉之前做几个瑜伽动作，可以释放压力，放松身心，改善睡眠质量。同时还能促进新陈代谢，保养
2022-04-08 09:35
越简单越强大，这5个基础动作，比你想象的更重要
山式，手杖式，站立前屈，简易坐，摊尸式。这五个基本姿势，通常被误解和低估，这些姿势经常被认为是“较难”姿势之间或序列之间的过渡。
2022-03-28 12:56
7个“门框”拉伸动作，在家全身拉伸，简单又实用！
不需要去健身房就能得到很好的锻炼。无论你是在旅行，办公室，还是在家，你都可以在任何有门的地方做这七个练习。将这些练习作为你专用锻
2022-03-10 19:53
推荐几个简单实用的靠墙瑜伽动作，找面墙就开始吧
瑜伽辅具的好处我们都大概清楚，今天给大家推荐一个很好的瑜伽辅具，而且不需要花费力气便可找到——它就是墙壁。今天给大家推荐一套靠墙
2022-03-10 07:53
瑜伽后弯练得好，人美气质好
后弯是瑜伽练习的重要组成部分，因为它们有助于增强力量和柔韧性。如果你想在练习中添加后弯，请从一些温和的后弯开始。再缓慢而安全地建
2022-02-28 23:59
睡前瑜伽，几个简单动作，放松身心，让你快速入睡
恢复性的瑜伽可以非常有效地使身体深度放松，即使是短暂的练习也会有所帮助。这种简短的练习将集中在呼吸上。因为呼吸是我们自主神经系统
2021-12-16 21:02
春季瑜伽养生，几个简单的瑜伽动作强健身体，保养肺部
瑜伽一词来自梵语词根yuj,意为联合，加入，结合和束缚，是结合或交融的意思。它是身体，心理和精神自我的结合。瑜伽与有氧运动和其他
2021-12-03 10:25
