瑜伽传统拜日式、拜日A详细分解动作
瑜伽里经常听到拜日式，练瑜伽久了，你会发现拜日式也分传统拜日与拜日A。拜日式内在含义是向太阳敬礼，对太阳表示感激！今天将传统拜
2023-01-27 23:59
女性开髋瑜伽动作，越练脸色越红润！
练瑜伽，经常会听到『开髋』两个字，似乎练习开髋的动作，大家也总会第一时间想到：青蛙趴、神猴式这些动作。其实如果经常有关注瑜伽圈的
2022-12-25 14:48
大年初二，12张精选、高清、瑜伽美女动作图片分享给大家！
大年初二，祝各位伽人朋友们兔年万事如意、盆满钵满！
2022-12-25 06:00
这几个动作拉伸腿筋效果非常好，收藏好了
无论您是进行剧烈运动（例如跑步）还是久坐不动，都可能会感到腘绳肌紧绷。而拉伸是释放这些肌肉紧张的绝佳方式，许多瑜伽姿势可以直接缓
2022-12-21 04:32
最受欢迎的晨起瑜伽动作，躺在床上就能练
俗话说：一日之计在于晨，清晨是一天中最好的时光。所以以正确的心态开始新的一天至关重要。这也是为什么我们喜欢晨练瑜伽的原因。你可以
2022-12-05 09:07
9个纠正腿型的芭蕾动作，改善XO型腿，效果杠杠滴
接触过芭蕾或了解过芭蕾舞的人都知道，练习芭蕾的腿部基本功是有非常高要求的，而大家普遍都有个认知，练芭蕾的人个个都拥有一双笔直的大
2022-11-27 07:20
三伏天到了，这12个拉伸膀胱经、排毒除湿的瑜伽动作练起来
夏季的三伏天已经到了 如同春季养肝，秋季养肺道理一样夏季在三伏天一定不要做以下5件事就是对身体最好的保养初伏，7月16日一7月2
2022-11-13 17:13
小腹凸出的女性，这7个动作一定要多练！超级有效！
今天，继续更新腹部四块肌肉之“腹横肌”！一：了解腹横肌的具体位置大家可以这样理解：腹横肌就像围绕在我们腰部前后左右的一个束缚
2022-11-12 17:07
这些瑜伽动作每天练，打开肩部其实很简单
由于神经系统的压力反应（或过度刺激），我们的肩膀，颈部和下巴也会聚集压力。当我们感到焦虑或压力时，我们的身体会做出相应的反应，您
2022-11-05 13:23
瘦肚子最有效的10个动作，坚持每天练，想不瘦都难
女性最怕肥胖的部位莫过于腰腹了！一旦腰腹肥胖，不仅让自己气质全无，同时在穿衣上会少很多选择！其实想要瘦腹，除了注意合理饮食外，腰
2022-09-13 21:31
8个动作减压排毒助消化，心情好，肠胃好，面色红润气色好
“排毒”是把毒素从体内清除的过程。人体会通过食物、空气和水吸收毒素，包括防腐剂、杀虫剂和重金属等，也会在消化、呼吸等过程中产生各
2022-08-08 18:46
初学者练瑜伽，这10个常见瑜伽动作细节必须知道
开始瑜伽练习的原因很多，但对于初学者而言，开始可能会让人恐惧。因为许多瑜伽姿势要让你的身体保持独特的形状，因此，如果开始有困难，
2022-07-23 03:29
