18个「全身拉伸」的瑜伽动作，深度放松身体，练完太舒服了！
坐久了或者运动完之后，身体肌肉处于紧绷的状态会特别不舒服，这时候拉伸就显得尤为重要！所以今天分享18个全方位拉伸的瑜伽动作给大家
2021-02-27 02:12
10个瑜伽动作，适合40岁以上女性每天练，越练越年轻
随着年龄的增长，您会变得越来越僵硬。瑜伽拉伸可以帮助你：改善灵活性并增加运动范围，保持脊柱的柔韧性。40岁以上的女性中，骨质疏松
2021-01-26 11:50
4张瑜伽动作图，这样打卡新年照，真的太有创意了！
四张瑜伽动作图，打卡happy new year，太有创意了！
2020-12-20 20:22
躺在床上就可以做的5个瑜伽动作，越练越年轻
瑜伽的好处很多，可以安抚你的神经系统，帮助你从一个压力状态转变到一个宁静和平静的状态。而床上瑜伽配合腹式呼吸，能有效活化细胞，促
2020-12-18 11:15
10个女性练腿瑜伽动作，让你性感一整个夏天！
俗语说得好：“人老脚先衰”！双脚更是被称为人体的第二心脏。双脚，无论在我们日常行走、亦或者在瑜伽练习中也尤为重要！千里之行、始于
2020-12-13 07:52
瑜伽中的经典动作双角式，千万别错过
瑜伽双角式梵文名称Prasarita Padottanasana，“Prasarita”在梵文中是伸展的意思，“Pada”是脚的
2020-11-17 04:05
瑜伽私教才会教你5个瑜伽动作，快速解锁神猴式
瑜伽神猴式，应该是很多伽人超爱的体式。正确练习这个体式，不仅对身体益处多多，同时也是拍照打卡超赞的一个动作！但很多伽人表示：自己
2020-11-12 19:37
脊柱最爱这10个动作，有空就练练吧！
相信大家都听过这样一句话：脊柱健康，身体就健康！但现代人出现最多的身体问题就是由「脊柱亚健康」开始的！像颈椎、腰椎疼痛，含胸驼背
2020-10-14 16:43
这10个瑜伽动作，放松身心，恢复精力，越练越年轻！
当压力很大时，会让愤世嫉俗和恐惧爬进来。花点时间去注意那些小事情，放下烦恼。练习这十个体式来治愈你的焦虑，让你放松下来！1.狮子
2020-10-10 13:38
拜拜肉，看起来胖十斤，这些瑜伽动作，瘦手臂很有效
平坦的腹部，纤细的腰部和大腿，这是令人着迷的身材，但如果手臂松弛。可能会影响你的形象。手臂松弛可能由各种原因引起，比如睾丸激素水
2020-10-04 14:25
瑜伽开肩，这个动作超有效，关键还简单多变
瑜伽鹰式的传统捆绑可以延长我们因久坐变得紧绷的肌肉，包括背阔肌、菱形肌、肩胛下肌、冈下肌、冈上肌、小圆肌和斜方肌。除了传统的手臂
2020-09-08 02:37
6个女性睡前瑜伽动作，每天15分钟，越练身体越健康
女性在睡前练习修复瑜伽有哪些好处？1：疏通全身经络、引流气血循环2：帮助促进肝脏排毒3：增强全身关节柔韧性4：缓解压力、焦虑，帮
2020-08-29 17:23
