不管做任何运动前，这9个热身动作一定要做！
什么是热身运动 热身运动又称准备运动，主要在身体活动之前，以较轻的活动量，先活动肢体，为之后的强度训练做准备，热身的目的在于提升
2019-09-20 16:21
8个瑜伽扭转动作，深度刺激脊柱，缓解背部疼痛
练瑜伽，老师都会告诉我们背痛的人应避免扭转体式，事实上，扭转姿势如果做得正确，可以减轻背部疼痛和不适。您的脊柱可以向各个方向移动
2019-09-17 22:02
Lulu Lemon精选瑜伽图片分享，简单的动作这样拍也很好看！
练瑜伽能够有效舒缓人体 肌肉 和骨骼的疲劳状态，通过瑜伽呼吸法和各种题为姿势的 锻炼 ，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自
2019-08-26 11:17
夏季来了，14个美肩动作，爱美的你一定要多练！
直角肩这词是近几年非常流行的一个新名词！所谓直角肩就是颈部与肩膀的角度呈90度，肩膀看起来更为挺直，体态更好看，气质更好！但很多
2019-08-24 06:23
10个平衡女性荷尔蒙的瑜伽动作，越练脸色越红润！
荷尔蒙是人体内非常重要的化学分子它控制着人体内细胞化学元素的变化它的作用如同一个裁判员决定身体细胞分解多少食物、释放多少能量同
2019-08-19 23:23
坚持这9个“瘦腹”动作30天，水桶腰真的不见了
每个女性都爱美爱美的姑娘的大忌就是腰粗比起干瘦的直筒型身材一双筷子腿真干不过完美的腰部曲线毕竟能拥有完美蜂腰线条是每个女性梦寐以
2019-07-26 03:14
瑜伽最经典的动作，“站直”其实真的不容易
山式是一个常见的瑜伽姿势，梵文名Tadasana的意思是山。Sama的意思是垂直不动的。Sthiti就是站立不动。也就是说要像山
2019-07-10 15:27
16张ins高清瑜伽美女动作照，这样拍真的太有新意了！
瑜伽体式照，相信很多伽人都会拍，但如果加上点小心思就变得超级有新意，不信看看以下16张瑜伽照，这样拍真的好好看！大家觉得呢？
2019-07-07 23:17
假期没空做瑜伽，这9个动作随时都能做，简单实用！
如果你是一名忠实的瑜伽练习者，错过练习会让你感觉不舒服，但是有一种方法来尊重你的练习和需要。就是极简瑜伽。瑜伽人经常说如果你站直
2019-07-05 13:45
不管你练不练瑜伽，这7个深度放松的动作一定要学会
我们都需要放松。然而，放松说起来容易做起来却很难。生活的压力使许多人难以真正放慢脚步休息。幸运的是，用于放松的瑜伽姿势可以让您做
2019-06-12 19:43
(动图演示)10个瘦背的瑜伽动作，改善虎背熊腰，轻松打造少女背
女性，年过30之后，会越发注重对身材的保养！话说最让身材显老的，除了拜拜肉，还有就是厚厚的背部了。背部一变厚，大妈感十足！背部变
2019-05-10 07:58
8个普拉提动作“躺着练”，收腰瘦腹，效果超级好
一提到瘦腰，很多伽人第一时间反应：平板支撑、仰卧起坐之类的动作，在练习了大量腰腹动作之后，腰部赘肉一点也没减下去！这是怎么回事？
2019-04-21 08:03
