阿斯汤加瑜伽船式，你做对了吗？
船式主要是一个力量建设姿态，增强臀部屈肌，腹部和脊柱肌肉组织的力量。与常见的“仰卧起坐”不同，船式最好是在脊椎伸直和保持中立的情
2019-01-21 07:35
关于这些瑜伽礼仪和禁忌，你知道多少？都做到了吗？
瑜伽练习不仅仅是要让我们的脚后跟在下犬式中压实地面，瑜伽还是一种生活方式，如果您练习瑜伽，那么您就会意识到瑜伽对您的生活产生的影
2019-01-20 10:39
瑜伽如何改善关节健康？哪些体式最适合？
练习瑜伽可以增强关节周围的肌肉，使其稳定并减轻疼痛。髋部和膝盖疼痛的人应集中力量加强一些关键的肌肉群：膝盖屈肌（腘绳肌），膝盖伸
2019-01-20 06:28
阿斯汤加初级序列中的4座大山，你翻了几座？
Ashtanga vinyasa是一个精心设计的姿势序列，强度逐渐增强。在阿斯汤加初级序列中有几个关键姿势，可帮助您进入下一个姿
2019-01-20 00:33
瑜伽大师告诉你如何成为真正的瑜伽士？该多久练一次瑜伽？
如果你想成为一名真正的瑜伽士，我要问的第一个问题是：“您有瑜伽老师吗？” 如果我们在没有任何一致指导的情况下在老师之间跳来跳去，
2019-01-12 11:47
如何练习瑜伽深度静坐冥想？
冥想是一种集中精神的方式，可以平静无尽的心灵嘈杂，减缓精神压力，恢复我们的精力。在瑜伽传统中，冥想即禅，是帕坦迦利上师所说的八支
2019-01-12 07:23
如何避免瑜伽练习中80%不必要的损伤？这6点要牢记
古老的瑜伽练习包括体式、调息和冥想等，涵盖了我们过上平静而充实的生活所需的一切。定期练习瑜伽可以提高健康水平、让你更积极和善良。
2019-01-11 13:49
髋开了吗，手臂，核心力量够吗？试试这个瑜伽体式
Karandavasana（鸭子式）是阿斯汤加中级系列的一个体式，这个姿势是Pincha Mayurasana（孔雀式）、Bal
2019-01-10 13:44
瑜伽倒立的N个好处，今天你练了吗？
对于许多人而言，倒立是令人恐惧的！很多人在练习中会担心摔倒！而且说到倒立，你想到的可能是头倒立和复杂的手倒立，其实倒立是指心脏离
2019-01-10 05:17
为什么要练习高级体式？除了专注于开肩，开髋，更要开悟
我一直是一个渴望与自己的身体紧密联系的人，我喜欢在神奇的瑜伽垫上度过的时光。随着年龄，情绪和人际关系的变化，垫子一直陪伴着我。有
2018-12-29 06:34
练阿斯汤加，最难的是什么？
为什么阿斯汤加瑜伽有一系列的练习？一套系列对培养独立练习有很大帮助。在练习阿斯汤加之前，我每天都想着今天应该练习什么？接触阿斯汤
2018-12-25 10:23
自律练瑜伽的男人，到底有多帅？
瑜伽是一门将力量和柔韧完美结合的艺术，而这种艺术在Dylan的身上体现得淋漓尽致，Dylan Werner是瑜伽圈的大神级人物，
2018-12-17 08:46
