练瑜伽容易受伤？你可能少了这一步，尤其是手腕和膝盖
瑜伽可以改善身心健康我们都知道。但它也可能会导致受伤或刺激现有的疼痛区域，尤其是与背部，膝盖，肩膀和手腕疼痛有关的疼痛。瑜伽练习
2019-06-14 04:00
你们觉得女生有腹肌好看吗？
提起腹肌两个字，很多人都会第一时间想到男性的八块腹肌，但腹肌并不是男生专属，现在有越来越多的也非常热衷于打造属于自己的专有腹肌“
2019-06-11 11:01
练瑜伽，为什么说简单的体式更有效？
对于瑜伽初学者或从未尝试过瑜伽的人来说，即使简单，轻松的姿势也可以为您的健康创造奇迹，帮助您改善外观和感觉。对于瑜伽初学者或从未
2019-06-04 19:17
练瑜伽怎么翘臀？5个姿势强健臀部肌肉，练出完美蜜桃臀
虽然瑜伽以令人放松而闻名，但它也可以带来很大的健身益处。让全身变得健美，并让不同的肌肉群参与，尤其是臀肌。臀肌是维持骨盆稳定的重
2019-05-29 15:21
瑜伽下犬式中，你的双脚放置正确了吗？
在这篇文章中，我将深入地探索常见的瑜伽正位。主要说的是脚外侧与垫子的外侧的对齐。这是许多姿势中的常见提示，尤其是站立前弯和下犬式
2019-05-19 01:10
瑜伽课堂结束，为什么一定要做摊尸式？有哪些好处？
在瑜伽练习结束时，摊尸式可让你平静下来。这是有目的的休息姿势。经过瑜伽练习后，您应该同时感到精力充沛和放松，头脑平静而专注。如果
2019-05-15 04:48
瑜伽开髋？这些体式最有效，经常练习帮你温柔打开髋部
在我看来，开髋是瑜伽体式练习中最有益的部分。我是属于那种髋部非常紧绷的人，所以我喜欢练习开髋姿势，因为它们会使我身心开放。对于我
2019-05-12 10:53
跑步后小腿酸痛、变粗，还有膝盖疼？试试瑜伽拉伸
众所周知，跑步对身体的伤害很大。在跑步前花时间拉伸，不仅仅是跑步后，也不仅仅是热身。可以抵消因肌肉和关节受到持续强度和冲击而导致
2019-05-12 02:42
练瑜伽，这三个经典的后弯体式，你做对了吗？
说到后弯姿势，桥式，骆驼式，弓式这三个姿势大家肯定很熟悉。如果您仔细看这三个姿势，就会发现它们的相似之处。桥式是背部着地的弓式。
2019-05-09 06:58
女性为何一到冬天双脚就冰凉？
很多女性伽人都有这样的感觉，一到冬天手脚就变得特别冰凉，尤其晚上睡觉感觉很难捂热！而大多数男性手脚却总热乎乎的，这是为什么？1
2019-05-08 00:24
练瑜伽后弯腰疼？你可能忽略了这些
腰背痛的一个常见地方是后弯姿势。有很多原因会导致疼痛。我们来看看不同类型的后弯姿势，以及为什么在这些姿势中会出现疼痛。后弯的类型
2019-05-05 11:35
越简单越容易错！这些基础的瑜伽体式，你都做对了吗？
在瑜伽体式练习中，上犬式和下犬式是非常基础的瑜伽体式，而且在练习中出镜率也很高。越是基础的体式，越要重视，所以做好上犬，下犬很重
2019-04-25 15:54
