脊柱侧弯，怎样用瑜伽来改善？试试这些瑜伽动作
脊柱侧弯最早由公元前四世纪的希腊医师希波克拉底（Hippocrates）开始治疗。现在人们都能普遍的意识到它的问题。它通常从青春
2019-07-17 18:33
女性9种体脂率身材对照图，你属于哪种？
爱美是每一位女人的天性，想拥有好身材是女性孜孜追求的事情，但如果想要自己的身型匀称、苗条，与一个“关键词”分不
2019-07-17 08:03
练瑜伽，如何加强盆底肌？这几个动作要常练
骨盆比我们想象的要复杂得多。有骨骼，附着在这些骨骼上的肌肉以及骨盆底肌肉。然后是穿过骨盆和位于骨盆区域内和周围的器官的深层稳定肌
2019-07-12 03:04
初学瑜伽不知道练什么？这套入门级序列收好了，简单实用！
如果你是瑜伽新手，可能会对练习哪个流派，哪些体式，如何练习等问题感到不知所措。瑜伽有Vinyasa，Power（力量），Hath
2019-07-09 20:49
喜欢挑战瑜伽变体动作的看过来，9个鸽王式变体，你能完成几个？
练瑜伽，我们都知道，体式不是一成不变，有退阶、也就会有进阶，两种选择可以适合不同基础水平的瑜伽练习者！而今天，小编分享一个在瑜伽
2019-07-06 03:08
瑜伽穿越那么酷，是怎么做到的？按照这种方式练习就对了
在拜日式中，同样的肩部控制和肩部意识也需要“轻轻地”向后跳。以下是一些准备练习，这种相同的意识可以应用于跳起倒立。阿斯汤加跳回肩
2019-07-05 07:54
髋不够，腰来凑，超难的瑜伽龟式，你练对了吗？
在阿斯汤加瑜伽里，龟式和睡龟式被认为是初级序列的“顶峰”。如果初级系列的主要目的之一是打开髋部周围的肌肉和延长身体的后侧，那么龟
2019-07-04 07:12
什么是Bandhas？如何运用它们来加强你的瑜伽练习？
瑜伽练习有很多层次。一旦你理解了正位的基本知识，每个姿势的名称，还有一些梵文术语，你就能深入了解你的身体练习。瑜伽练习中最有趣和
2019-06-30 22:37
做瑜伽半鸽式各种不舒服？试试这5种变体，总有一个适合你
在所有瑜伽课中，要求最高的体式之一是鸽子式，又称半鸽子或单腿鸽子式，梵文Ardha Kapotasana梵语。该姿势深深地拉伸前
2019-06-28 05:22
瑜伽战士三总站不稳？试试这4种方法就容易多了
瑜伽战士三式，属于单腿平衡体式，这个体式看起来简单，但其实一点也不容易做好！这个动作不仅考验练习者的平衡能力，同时对腿部力量、核
2019-06-26 15:07
前臂倒立中无法保持平衡？试试这套瑜伽序列
如果你已经掌握了头倒立，那是时候挑战一下前臂倒立了。在你的瑜伽练习中加入诸如前臂倒立这样的练习，可以帮助增强大脑功能和记忆力，创
2019-06-25 08:03
下犬式的9个变体，难度逐渐增加，看看你能做几个？
下犬式，梵文名称Adho Mukha Svanasana，是瑜伽中最常见的体式之一。对于刚开始练习的伽人来说，初学者要正确练习下
2019-06-19 08:12
