练瑜伽，如何让你的扭转更安全深入？
我们都知道，春季是养生排毒的关键时期，而瑜伽排毒，着重强调深层扭转和侧弯。它可以按摩腹部，促进肠蠕动，促进消化和排泄，达到排毒的
2019-08-25 12:46
怎么练习『手倒立』？这13个动作，超级有用！
瑜伽练久了的伽人，都会想尝试一下练习手倒立！手倒立这个体式，好处多多！经常练习手倒立不仅可以让血液回流头部，增加脑部供氧！同时也
2019-08-24 07:55
练习瑜伽轮式后手腕疼？如何解决？保护手腕安全练习很重要
在任何瑜伽姿势中保护手腕都很重要，但是轮式因会导致手腕疼痛或酸痛而臭名昭著。轮式是伸展整个身体最好的姿势之一，它强化了你的肩膀，
2019-08-23 12:57
老年人练瑜伽有哪些好处？这5个温和的姿势非常适合老年人
瑜伽对每个人来说都是一种很好的运动形式，不仅仅适合年轻人！根据瑜伽日报和瑜伽联盟研究，在过去的十年中，老年人瑜伽越来越受欢迎。是
2019-08-22 23:58
春节大扫除别忘了瑜伽垫？教你如何简单清洁瑜伽垫
想象一下：瑜伽垫吸收了多少汗水，油脂和污垢，甚至可能发臭，被细菌污染。所以瑜伽垫的清洁至关重要。建议每次练习或使用后都要清洁垫子
2019-08-20 10:02
6个常见的瑜伽捆绑体式，你可以做几个？
瑜伽练习中，体位的变化之一是手印的形式，一个手印是一个象征性的姿态。在瑜伽习练过程中，手印能帮助我们很好地增强注意力。把手印加在
2019-08-13 03:10
核心力量弱？这套瑜伽序列要常练，简单有效
核心力量的重要性不言而喻，它能让你拥有控制和力量来做你喜欢的事情（跑步，打球）而不会拉伤。这是通过腹部、侧腰、臀部和背部建立内部
2019-08-11 20:39
为什么说瑜伽里强大的核心很重要？它不仅仅是让体式更容易哦
据估计，全世界有750,000,000人患有腰痛。这占全世界人口的10％。根据最近的研究，很大一部分国人人已经或将会经历腰背部疼
2019-08-04 18:23
久坐“弯腰驼背”气质差？10个瑜伽动作助你改善体态
生活中我们经常弯腰看手机，工作，久而久之，你的肩膀会有下垂的趋势，头会向前倾。所有这些错位都会导致腰痛。是什么导致不良姿势？没有
2019-08-03 08:02
练瑜伽牛面式双手扣不上，膝盖疼？解决方法在这里
瑜伽牛面式是一个常见的瑜伽姿势，有很多好处，牛面式让你的臀部比英雄式更深地内收，所以仅仅坐在这个体式中就可以拉长紧绷的臀部外侧的
2019-08-01 16:37
女性容易被『甲状腺肌结节』盯上？与这2个因素有关，尽量改！
我们经常会在体检表里听过这三个字，那就是：甲状腺。而甲状腺结节又是最常见的一个名词。它多发于多发于女性与老年人，而男性患者人群较
2019-07-27 08:40
臀中极品，又圆又翘的蜜桃臀？这样练，轻松get！
提起蜜桃臀三个字，似乎大家总会跟欧美妹子关联上。似乎亚洲女性的臀型多数偏梨型更多！那亚洲人到底能不能练出蜜桃臀？看看你是哪种
2019-07-23 11:50
