这些瑜伽体式你真的都做对了吗？
每个体式都有自己的要点，做到了这些点，才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言，记住并做到这些动作的要点尤其
2019-04-17 21:24
适合中高级习练者练习的手臂支撑体式，你解锁了几个？
手臂支撑体式可能会令初学者望而生畏，但其实有些并没有看起来那么难。有了正确的提示和练习，就可以完成梦寐以求的手臂平衡姿势。这些姿
2019-04-08 21:02
这么多瑜伽流派，你练的是哪一种呢？
作为一个瑜伽人，这23个瑜伽流派你知道多少？1、Hatha Yoga 哈他瑜伽应该叫基础瑜伽，也是现代所有瑜伽体式练习派别的基础
2019-04-05 15:54
瑜伽如何缓解焦虑？5个动作让你快速平静下来？
有时您想要进行长达一小时的瑜伽练习。而有时候你需要一些简单的平静的瑜伽姿势，许多关于瑜伽为何具有镇静作用的解释都与呼吸有关。当你
2019-04-05 02:41
初学者练瑜伽半月式无法保持平衡？试试这些方法
瑜伽半月式是一个相当有挑战性的瑜伽体式。它不仅需要核心力量和臀部灵活性，而且还挑战您的协调能力和平衡感。对于初学者来说，这个姿势
2019-04-04 04:12
呼吸是瑜伽的根本，练瑜伽时到底该怎么呼吸？
呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否得到益处的关键所在。呼吸是联系我们生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习须先从呼吸的练习开始
2019-03-31 09:25
瑜伽拜日式这样练习你试过吗？强化核心，更具挑战性
瑜伽拜日式是基础的瑜伽体式序列，也是瑜伽中的根基和热身，每天坚持练习，对身体有很多好处，更为以后的高级体式打下基础。拜日式大家都
2019-03-30 11:24
今天有进步了吗？今日体式战士II式详解及正误对比
战士II式（Virabhadrasana II）：Virabhadra意思是“战士”，湿婆神的一个化身，sana的意思是“体式”
2019-03-30 06:24
瑜伽练习如何做到安全有效的拉伸？这些原则你应该了解
老师总会告诫大家，习练要带着觉知，关注当下身体的感受和感觉，然而，有时会出现某些时刻，我们会急不可耐，想要逼自己一下，然而，往往
2019-03-24 15:11
练瑜伽，如何练习站立下轮？最靠谱的教程来了
下面这个序列，包括一些准备姿势和辅具，这些姿势有助于上下轮更容易完成。一起来看看吧！热身可以先从一些简单的后弯开始，然后练习被动
2019-03-18 11:51
运动完后不知怎么放松？15个泡沫轴放松方法，让你一身轻松
对于泡沫轴，不知道各位伽人对它了解有多少？很多人会说，泡沫轴不就是放松用的吗？我自己运动完后拉伸一下也就够了！但对于一些深层筋膜
2019-03-16 00:38
晨练瑜伽的这些好处你知道吗？附5套超实用的晨练序列
“Yoga”一词源自梵语“ Yuji ”，意为“结合”。瑜伽是一种身心运动，结合了身体运动、细致的呼吸和精神的平静。最好的是任何
2019-03-15 14:14
