想要练好瑜伽平衡体式？送你几个技巧！
我们喜欢练习高级瑜伽平衡姿势，但不可能开始就来舞王式。我们可以通过做很多更容易的姿势来达到更大的平衡。通过定期练习瑜伽，你的上半
2024-03-28 02:31
练瑜伽，如何增强下背部力量？这套序列超好用！
这一系列的12个体式有助于增强整个身体后部的力量——换句话说，这些瑜伽体式可以增强力量。有三种不同的方法可以练习此序列:从头到尾
2024-03-27 02:31
练瑜伽，这个消耗能量的习惯会毁掉身体！请逼自己戒掉！
在前屈的时候我们的呼吸通常是舒服自然的，因为身体来到这个体式里横膈膜和腹部的收缩是不受限的，所以呼气会变得很容易。来到倒立的位置
2024-03-25 02:30
瑜伽开髋，推荐这11套序列，总有一套适合你！
在瑜伽练习中，开髋一直是较为重要的练习，经常被提起。从解剖学上讲，髋部是一个较为复杂的区域。当我们说到开髋时，是指骨盆，腿，下脊
2024-03-22 02:31
瑜伽狂野式：自然奔放的舒展，美出天际的优雅！
瑜伽狂野式，梵文名称：Camatkarasana。是一个很常见的瑜伽姿势，这个体式能让身体充分舒展出优美的流线型，是所有瑜伽体式
2024-03-19 02:30
练瑜伽的人，这件小事，正在让你的身体越来越虚弱？
前几天看了315曝光了一些食品，街角随处可见的淀粉肠是骨泥和猫狗饲料合成的，豆浆、鸭血、无骨鸡爪全是添加了化学药品的科技狠活,梅
2024-03-19 02:30
瑜伽练得好的人，99%会经历这3个阶段！
瑜伽的进阶练习，是在身体有力量具有稳定性的前提下，再去练习身体的灵活性。只有先练好三点倒立，头倒立这些最基本的倒立体式，才能稳定
2024-03-17 02:30
这个体式每天练，增强核心力量改善体态，越练越优雅！
蝗虫式Salabhasana，是一种针对背部、髋部和腿部肌肉的后弯，有助于改善你的姿势并增强你的整个身体。如果你准备将瑜伽练习提
2024-03-13 02:30
实不相瞒！练了伪瑜伽，你的成长只能原地打转！
每天晚上吃完饭，猪哥总会让我跟他先玩儿，毕竟他最喜欢跟妈妈玩儿，一天没见会很想我，会抱着我不停亲亲。我却想让他先刷牙，因为去年他
2024-03-09 02:30
瑜伽体式里的「踮脚」，是个护心补肾的好动作！
人体全身一共有206块骨骼，而仅仅是足部就占了52块，足部也被称作是人体的底座，足底一旦出现问题，容易出现X、O型腿、或膝关节疼
2024-03-06 02:30
练瑜伽，成长最快的人普遍有一个共性，死磕这件事！
瑜伽最难练的是呼吸，我们练各种各样的体式最终是为了强化自己的呼吸模式。初学者在起初觉察到自己的呼吸时，会把意识放在气应该吸去哪里
2024-03-06 02:30
瑜伽高手最懂，它才是练习者一生最大的福报！千万不要破坏！
多数人的髋关节是松散的，因为每天我们都是坐着工作、坐着开车、窝在沙发上追剧，髋关节就会呈现一个下沉的状态，所以很多人都会有假胯髋
2024-02-27 02:30
