什么样的瑜伽老师是你喜欢的？
每一个瑜伽练习者除了保持自律练习外，也需要定期打卡各种工作坊或者瑜伽馆上大课跟随自己喜欢的老师练习，这样才能保持不断精进的练习。
2023-06-01 17:25
怎么样练瑜伽会让人身心放松？
一节瑜伽大课过后，练习者的第一反应是什么？一些人会觉得这节课出了好多汗，这种大汗淋漓的通透感真好！一些人会觉得今天练得很累，摊尸
2023-06-01 17:25
瑜伽从不是一件享乐的事，正确的疼痛是练习向好的趋势！
瑜伽并不是享乐的事，一个20分钟的简易坐可能也会让练习者双腿发麻感觉很痛苦。练习体式的时候，练习者也是观察者。瑜伽体式的练习可以
2023-06-01 17:25
还在咬牙跟体式较劲？这样练瑜伽才是滋养内心的练习
多数初学者在开始练习瑜伽的时候，只关注体式的练习，不那么关注呼吸，甚至是为了完成体式而憋气，这样的练习状态还停留在瑜伽的浅层。随
2023-06-01 17:25
瑜伽体式的根基比体式的深度更重要！
瑜伽练习中体式的根基往往比体式的深度更重要，就好像一座城市里的摩天大楼不是一天盖成的，前期打根基的过程，一定是花时间最长的，没有
2023-06-01 17:25
瑜伽中最简单的手臂上举，原来这样做才是将呼吸带入体式！
手臂上举的时候，把手臂伸直，侧腰两侧延展，髋部上提，整个躯干上侧往上拎高。吸气把整个胸腔横隔膜的位置往上提，延展到手指尖，保持这
2023-06-01 17:24
瑜伽支撑体式总是手腕疼？这样练手的伤痛不存在！
瑜伽练习中手的根基很重要，当支撑身体的重心放到手上，力量会从手掌传递到手腕、手轴、肩膀、颈部。手掌支撑的主要力量最好集中在，大拇
2023-06-01 17:24
瑜伽练习双腿发力怎么能不伤膝盖？简单几步，让你找到双腿的觉知
来到手杖坐姿，将脚跟往前推，伸展双腿向前，脚跟的跟骨推出去，小腿后侧就会拉长。这时坐骨不要往前跑，坐骨要固定在地上，大腿前侧肌肉
2023-06-01 17:24
用呼吸引领身体的瑜伽练习是动态的，而不是静止的！
瑜伽的所有体式都离不开呼吸，练习者在练习的时候最重要的一点是需要用呼吸引领自己的身体，在每一个体式中感受呼吸的充盈和收拢。两脚与
2023-06-01 17:24
分享一个瑜伽练习伸展腹股沟的技巧，简单有效帮你串联身体的能量
腹股沟是连接躯干和双腿的扭带，它的觉知在瑜伽练习中很重要。一个练习如果腹股沟没有太多觉知，能量从腿部向上来到腹股沟的位置是卡住的
2023-06-01 17:24
3个瑜伽理疗动作，有效预防肩周炎，改善富贵包，让肩颈年轻态！
多数人因为长期久坐滑手机导致很多肩颈问题，今天分享一个疗愈肩颈的练习，三个体式缓解肩颈的不适，强化肩颈区域的灵活性，同时可以预防
2023-06-01 17:24
瑜伽练习中怎么感受体式和呼吸的统一？这样做让你很容易加深呼吸
瑜伽练习中觉知体式和呼吸的统一很重要，这样能让练习者更专注得向内观，让身心灵找到平衡的感觉。舒服地坐在垫子上上，两手掌心朝上，手
2023-06-01 17:24
