瑜伽的所有体式都离不开呼吸，练习者在练习的时候最重要的一点是需要用呼吸引领自己的身体，在每一个体式中感受呼吸的充盈和收拢。
两脚与髋同宽，屈膝来到站立前屈，头和双臂自然下垂，此时不要想自己的前屈深度够不够，停在这里感知呼吸带给身体的变化，是身体的充盈还是身体的收拢。呼吸从静止开始吸气让身体充盈，呼气让身体收拢。此时的身体，吸气的时候身体好像轻柔向上，呼气的时候前屈好像找到更多空间。
呼吸引领的身体像一个左右晃动的钟摆一样是动态的，如果练习者把身体固定在一个位置，这样的练习是身心分离的，会限制呼吸带动整个身体的自由运动。呼吸引领身体的瑜伽练习，是将身体与呼吸合为一体，身体里的有好多细微的转动、变换、开合在运行，这样的练习可以让身体找到不同内在的觉知。
练习者通过呼吸的节律可能会感受到脊柱的上升和下降，肩胛骨是向外打开还是向内关闭贴合在胸廓上，脊柱的弧度是否有变化。呼吸是否能跟头部、颈部 、手臂的运动连接起来，随着每一次吸气和呼气，这些部位轻柔上升下降。
练习的时候尽量不要用意志主动控制呼吸，这样会造成身体和呼吸的紧张。当练习者愿意被动的随顺呼吸让呼吸引领身体时，身体就会自然加入呼吸。深深吸气让能量尽可能进入身体的边缘部位，张开嘴巴，放松下颚，用嘴巴缓缓吐气，可以发出哈的声音，这样可以释放身体的紧张，把身体交给呼吸作用。
