超实用的瑜伽序列，缓解久坐给身体带来的一系列不适！
久坐容易导致臀部无力，最直接的情况会导致疼痛以及肌体损伤。长期坐着不做伸展运动，还容易导致肌肉失衡。对于臀部肌肉而言，容易造成有
2018-06-18 10:29
秋季瑜伽养生，让阴瑜伽给全身经络来一次深度按摩吧
今天要介绍的是阴瑜伽体式，我们首先来了解一下什么是阴瑜伽？阴瑜伽是一种缓慢，舒缓的瑜伽风格，针对身体深层结缔组织，骨骼，关节，筋
2018-06-15 02:43
这样靠墙练瑜伽，拉伸更强烈还不费劲，你试试
当我感到疲倦时，我会用墙壁来支撑我的瑜伽姿势。有时候你的身体可能需要更多的轻柔推动才能觉醒，这就是用墙支撑身体的原因。当我感到疲
2018-06-14 01:46
这套瑜伽序列，专门针对下背部不适，零基础也可以在家练
我们都经历过腰疼。从轻度到重度，而瑜伽练习可以改善这种状况。它可以改善背部健康并最大程度地减少疼痛。瑜伽适合每个人，但并非所有姿
2018-06-13 08:05
26条瑜伽哲学名句，每条都能触动你的瑜伽之心！
冥想是放松的好方法。但有时，很难让我们头脑中唠叨的声音安静下来，我们也无法与我们内心的力量联系起来，事实是，冥想不仅有治疗作用，
2018-06-08 01:21
练瑜伽，除了它的好处，可能存在的风险也应该了解一下！
瑜伽的好处除了减少肌肉紧张和降低血压，减少头痛和改善睡眠外。还有以下这些。增加灵活性：瑜伽教授温和的姿势和动作，通过练习增加我们
2018-06-06 22:26
瑜伽人超爱的后弯体式，丰胸美背，打开心轮，改善含胸驼背
生活中我们的活动经常涉及到前屈身体，比如办公桌前工作，开车等。这些姿势可拉伸脊柱的后侧，然而我们很少反方向运动，所以以向内凹陷的
2018-05-31 09:59
几个简单的瑜伽姿势，放松身心，平缓情绪，让你身心舒畅
我们经常都在承受来自各方面的压力。而瑜伽可以改变这种状况，它可以使你思想平静，心灵平静，随着练习你会发现，在瑜伽的帮助下，你将学
2018-05-30 13:31
瑜伽老师告诉你：为什么四十岁以后更要练瑜伽！
随着年龄的增大，我们的身体会出现：关节酸痛，血液循环和活动度降低等等……锻炼可以治愈各种疾病，而瑜伽对40岁以上的人体特别有益。
2018-05-28 15:02
了解这些瑜伽礼仪，是对老师和自己最大的尊重
瑜伽无处不在,从健身房到瑜伽馆，你肯定知道它的一些好处，例如增加灵活性改善平衡等，无论您是新手还是经验丰富的习练者，这份指南，可
2018-05-28 03:47
9个瑜伽体式，调理肠胃，助你减少腹胀，缓解便秘
如果您曾经经历过IBS（肠易激综合征）症状，那么您会知道，腹胀，便秘和腹泻真的很难受。瑜伽是一种相对容易的自然缓解症状的方法，虽
2018-05-27 08:36
瑜伽孔雀莲花式，清除你的身体毒素，难度有点大！
Padma Mayurasana（孔雀莲花式）是Mayurasana（孔雀式）的一个变体。在这个体式中，折叠的腿代表莲花，两臂抬
2018-05-26 03:18
