为什么要“站有站相，坐有坐相”？瑜伽的“中立位”来告诉你原因
今天我们来说说什么是瑜伽的“中立位”，以及它的重要性，还有如何做到？练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说：“保持脊柱的中立位，调整骨
2021-05-28 23:05
一些坐姿体式让您身心更健康
古人习惯于席地而坐，而现代人则习惯坐在椅子或者沙发上。而大多数的办公室一族，甚至一天有将近一半的时间坐在办公椅上，所以在下蹲或者
2022-12-05 12:34
核心力量弱？这套瑜伽序列要常练，简单有效
核心力量的重要性不言而喻，它能让你拥有控制和力量来做你喜欢的事情（跑步，打球）而不会拉伤。这是通过腹部、侧腰、臀部和背部建立内部
2019-08-11 20:39
什么是流瑜伽，有哪些好处?
关于瑜伽有一个普遍的误解。认为姿势应该很灵活和机动。瑜伽还有另一个层面——专注于运动，帮助人找到“流动状态”，这是瑜伽。Viny
2024-03-15 02:30
为啥练瑜伽很多年，还是不能完成全莲花
练瑜伽，你最想做哪些姿势？什么姿势让您感觉像真正的瑜伽士？估计很多人都会想到莲花坐。当您看到别人安详地坐在莲花坐中时，它的优雅掩
2022-09-24 16:35
体验阴瑜伽的惊喜，6个动作，面如桃花就是这么简单
经络不通会阻碍气血循环，影响到新陈代谢，导致青春痘和气色暗沉，阴瑜伽练习能使内分泌紊乱，消化紊乱以及各种炎症得到缓解，脸色自然就
2022-05-30 11:02
难度系数超高的10个瑜伽体式，你解锁了几个？
练习高级体式不是出于虚荣心，而是出于对瑜伽的热爱。因为我们体验到在困难的体式中保持冷静的头脑并能够继续良好地呼吸是多么好的感觉。
2021-02-12 10:12
颈部不适？试试这些瑜伽姿势，全方位运动颈部，改善不适！
无论您是整天坐在办公桌前还是站着或是长时间低头看手机，我们的颈部都会承受很大的压力。持续的紧张和压力会导致肌肉和韧带缩短和收紧。
2020-05-24 07:28
练瑜伽，从外在体式到内在智慧，瑜伽老手都经历了什么？
初学者认为瑜伽只是身体的锻炼，因为人们对自己的身材外形总是不满意，肚子上的肉肉、水肿的小腿、手臂的拜拜肉……但练习很多年的瑜伽宝
2023-10-12 02:30
瑜伽犁式好处超多，但练习之前一定要看禁忌
犁式梵文名称Halasana（hala = 犁）， 是一个经典的倒立姿势，主要作为肩倒立的一部分和延续。肩倒立也被称为“体式之母
2020-01-10 14:41
艾扬格大师的经典语录，练习瑜伽的你应该知道
说到瑜伽名人，BKS艾扬格大师，无疑是世界上最知名，最有影响力的瑜伽老师之一。艾扬格（Iyengar）生于1918年12月14日
2021-09-12 09:24
瑜伽的战士二怎么做？这样练能让你找到身体稳定和呼吸顺畅的觉知
今天聊聊战士二的一些细节，在战士二中，双脚的大脚趾要向内侧打开，身体的力量要均匀放在两脚上，腿外侧收向腿内侧，让腿内侧伸展。腰椎
2023-06-01 17:24
