焦虑多？压力大？试试用瑜伽来减压凝神，值得你收藏
瑜伽练习不仅有助于减脂塑形，对于练习者的心里状态调整也是非常显著的哦，尤其是能帮助练习者排解、释放生活中积攒的负面情绪，为练习者
2019-10-08 05:53
阿斯汤加初级序列详解，初学者一定要知道
阿斯汤加练习所涉及的不仅是做初级系列中列举的体式。作为一个序列，主要系列是阿斯汤加流瑜伽练习的基础。它播下将成长为其他序列的种子
2022-03-30 20:26
练了这么久瑜伽，刚刚才知道，瑜伽bandha要这样启动
瑜伽中有三种主要的班达——根锁、腹锁和喉锁。所有三个bandha都可以参与和激活，每个bandha都能提高你的瑜伽练习。它们可以
2020-10-09 05:49
练核心最「易错」的4个动作，这样练腰真的要“废”！
不管你平时运动或不运动都应该知道核心对于身体的重要性！核心有力：可以帮助稳定脊柱，让我们在日常生活中避免少受腰痛的困扰。在运动过
2024-05-13 02:30
12个高级体式分解图，瑜伽老鸟来试试你能做几个？
练瑜伽辣么久，是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦！不要让自己停留在固定的模式中，挑战一下新鲜的体式，会帮你找到新的感觉，开发身体新
2019-12-15 20:14
15张女性瑜伽图片精选，收藏级！
瑜伽健身，指明方向的指路明灯，体会心里的宁静，能够再次营造自身。
2020-03-07 17:18
一个体式检测你的平衡能力，挑战下半身力量，你能做到吗？
今天我们要介绍的是单腿平衡体式，挑战你的下半身力量，同时检测你的平衡能量。体式名称：站立四字伸展式，半椅式，站鸽式目标：平衡，开
2020-07-17 04:29
最喜欢的瑜伽体式之一：低调优美又瘦全身，拍照必备！
Camatkarasana（狂野式）是一个后弯瑜伽体式，可以测试一个人的力量和平衡。瑜伽狂野式，有时被称为“翻转下犬式”，有一定
2024-04-18 02:30
每天树式1分钟，竟有如此功效，你知道吗？
树式是一个经典的体式，Vrksasana 源自梵文——“vrksa”的意思是树，“asana”的意思是姿势。事实上，平衡姿势需要
2024-04-06 02:31
想练好瑜伽倒立体式，先练习简单的海豚式
瑜伽海豚式是个常见的基础体式，它打开肩膀并强健上半身，增强手臂力量，锻炼腿部肌肉群，是一个练习倒立的极好准备体式。我们来详细了解
2021-10-28 12:34
瑜伽后弯总是下不去？用上瑜伽砖那都不是事
在瑜伽中。有时我们急于摆出一个姿势，强迫自己的身体进入它没有准备好的形状。这在后弯时会变得特别累人，那么，你怎样才能继续体验后弯
2022-05-20 17:50
骨骼强壮，寿命更长，来一套促进骨骼健康的瑜伽体式吧！
瑜伽能增强身体平衡性和灵活性，使你不那么容易摔倒或骨折，就算马上要摔倒，你也有足够的灵活性让自己免于受伤，人们常说：骨骼强壮，寿
2020-11-09 10:56
