今天聊聊战士二的一些细节，在战士二中，双脚的大脚趾要向内侧打开，身体的力量要均匀放在两脚上，腿外侧收向腿内侧，让腿内侧伸展。
腰椎展开骶骨尾骨向下，不要挤压腰椎，稳定左脚，稳定尾骨，把右腿内侧伸展向脚踝，从内腹股沟到膝盖再到脚踝的伸展。弯曲右腿的时候，从腹股沟的折角开始弯曲，从大腿根弯曲，膝盖窝是放松的。
膝盖的内侧向外旋转，保持右腿弯曲90度。弯曲膝盖的时候，大脑要放松。右侧臀部略低于右膝内侧，觉知到臀部收紧，双脚外缘压实地板，感觉能量从脚踝上升到膝关节的位置。
膝关节属于铰链关节，像家里的门框和合叶，开合的方向是唯一的。战士二中，膝盖要朝向正前方，对准2、3脚趾的方向。过度向外或者向内都会给膝盖骨压力和磨损。就像来到三角式式，利用髋部里大腿的外展，让膝盖顺位。
左腿髋关节开始向前，一定要固定左腿，右侧的髋关节才能打开伸展。瑜伽的打开和伸展是身体两端的，是起始端和末端要同时伸展，在拮抗力量中产生的打开和伸展才不会受伤和过度。
左大腿的肌肉要略微外旋。经典的体式都会作用于内脏器官，需要先打开髋关节，左腿外侧收到左腿内侧。左腿用想着要凸出来，左腿外侧向内侧推，伸展左腿内侧。
当躯干向右侧前倾的时候，需要要左侧骨盆拉向后脚的方向，也就是让左侧骨盆降低一些，同时左侧腋窝和左侧髋部来到同一条直线上。
还有一个需要注意的点是肩胛骨的下缘要拉向尾骨的方向，感觉锁骨向两个方向展宽，这样双肩就会打开而不是内扣，这样才能打开胸腔，左膝盖要收紧向上提，双臂向两侧延展，这样胸腔可以很好得推出去，呼吸也会变得更加深入、顺畅，身体的能量也会沿着身体的中线上提。
