昨天课前自己很喜欢的一个瑜伽老师分享了她的经历，自己听了很感动。
她说，没练瑜伽前的自己，很胖很肿，小时候因为是被寄养在舅舅家的，自己也曾抱怨妈妈为什么不能把她放在身边而是把姐姐留在身边，那时的她很不自信，在舅舅家需要识人眼色，回到自己家听着姐姐说着一口流利的普通话，自己却说着口音很浓的土话，还要察言观色得看妈妈的反应，永觉得自己是局外人。
当时的自己心眼也很小，只要有人对着她小声说话，她就会觉得别人在说自己的坏话，后来还因为心眼太小总是想不开，感觉胸闷气短还做了心脏喷门手术。
后来她遇见了瑜伽，十年间整个人发生了很大变化，她考了普通话等级证书，心胸慢慢被打开，整个人变得开朗，身体慢慢变得很好，她的学生都会问她，“老师，你都不会感冒吗？从没见过你因为生病缺课！”
现在成为一名被好多人喜欢的瑜伽老师和舞蹈老师，她说现在即使有人对着她说，她怎么怎么不好，她完全不会在意。因为内心足够丰盈稳定，不再需要外物来证明自己。
生活中你看那些扣肩窝着胸腔的人，多数遇到事情比较容易胡思乱想，最容易胸闷气短，而胸腔打开的人多数心怀比较宽广，更容易心平气和。所以后弯是让人开心的练习，胸腔打开了，随着呼气吸气之间会有更多的能量孕育在胸腔中。瑜伽经说，当正确练习体式时，身与心、心与灵之间的对立会消失。
告诉我们，练习的时候需要自己觉察身体哪个身体部位在做功，意识是否专注，身体的哪个部位意识没有觉得到。意识和身体有没有同步拓展。通过精细的练习，身体细胞会得到净化，生理就会变健康，心会更接近真实的自己。
这样练习，心不会执着于身体，迈向内心的光明，练习者就会安住在稳定的内心之中，不会被外界的环境所干扰。练瑜伽的人多数情绪波动比较小的，也不会去辩解什么。
刚练瑜伽的时候，总有熟人见了自己，会说：“你已经很瘦了，别减肥了，对身体不好！”因为自己本身就是1易瘦体质，练了瑜伽体重没变，更收紧了身体的各种维度，看起来比之前更瘦了。
我就会很着急得解释，不是因为减肥而练瑜伽，瑜伽也不仅仅是让人变瘦这么表面，还有很多内在哲学的思想吸引着自己。但现在的我再遇质疑自己的人，只会笑笑不去辩解什么。
练习瑜伽有没有效果，要看转变是否从内到外发生。你待人接物的表情会变得跟以前不同，会变得宁静清明。你的脸会变得可爱，每个人都被你的内在能量所吸引，是一种纯净的喜欢。当你安静下来，旁边的人会感受到你内在的安宁，这样的安宁会传递到周围的人，他们也会安静下来。
