今天在INS上看到一组芦苇瑜伽照片,被惊呆了,真的太美了!
![坚持瑜伽6年,她的变化堪比整容,太厉害了!](/i/7177700601202000439/798b4c1724f3484d99a72da9d83d6f03.webp)
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小姐姐社交媒体的名字叫做yogiaubrey,再深入了解,她坚持瑜伽6年多了了,难怪体式做的那么美。
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小姐姐是在2016年接触到了瑜伽,下面是她瑜伽前和练瑜伽后的照片对比,这变化是不是堪比整容
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再看她的站立前屈,是不是也和你开始练瑜伽时一样?
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事实上:我们的前屈都是从摸不到脚趾开始的
我们的轮式都是从桥式开始的
我们的乌鸦式都是从"狗啃式"开始的
我们的头倒立都是从靠墙开始的……
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都是通过坚持不懈的努力练习后,各种高难度动作才可以轻松hold住的。
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小姐姐说:遇到瑜伽后,它感受到一种前所未有的力量,带给她彻底的改变,不止在肉体,也在精神。
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科学一次又一次地证实了瑜伽练习对健康的诸多益处。虽然这很有价值,但瑜伽的有效性很大程度上在于练习给你的难以量化的感受:当你在板式或手倒立中时会感觉很强,当扭转提供释放和放松时感觉很自由,第一次做乌鸦式时感觉很兴奋...
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除了练习体式,你可以在一天中的任何时候进行调息来平静你烦躁的神经。当生活中出现不稳定情绪时,你可以静静地坐着冥想五分钟帮你找到平衡。
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你与他人互动时,都有方法实践慷慨,仁慈、诚实和其他的做人的基本素质,这都是瑜伽哲学的基础。
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无论你是在热瑜伽课上挥汗如雨,在阴中平静放松,还是在摊尸式中休息,你的练习都成为你是谁的延伸和表达。每次站在垫子上都是在有效地练习你如何生活。瑜伽最大的好处可能在于它帮助你成为你想成为的人。
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每个人都有自己练习瑜伽的原因,但都有一些共同点:我们想感觉强大和灵活;想要找到一种平衡感和一点(或很多)平静。瑜伽给了我们所有这些,而且是显而易见的。
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很多人会说,我也想练瑜伽,就是坚持不下来,事实上,假如你享受你今天的练习,明天你一准儿想要回来,不用其他人提醒。
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练习体式和调息是为了学习控制身体和感官。通过正确的习练,人们可以经历属于自己的感官。所以最重要的是习练,我们必须练习,练习,以实际的练习来了解真正的瑜珈
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所以,坚持练习吧,一切会随之而来!