当来到战士三时抬双臂向前，一条腿在后保持平衡，后面的腿很容易歪掉。半月式和战士三的脚位置不一样，半月式的脚是朝前的，战士三的脚要完全朝下。多数人在来到战士三的时候，腿是歪的。
后方抬起的腿，大腿外侧应该内旋，最终让脚趾向下，解决这个问题，首先要意识到上方的腿是歪的。战士三从功能上看，抬起的脚因为离身体很远，所以很难意识到会有问题。
当练习者意识到自己的无知，这一刻真正的学习才开始。如果没有意识到战士三的无知，战士三的练习可能不会真正开始。双腿分开右脚向外，转动身体后，抬手臂进入战士三，这时可以把双手落到垫子上，躯干向前延展，从下方看上方的脚，多数人脚是歪的，小脚趾没有像大脚趾一样朝下，这时要转脚让小脚趾向正下方。
双手扶砖，再次来到有支撑的战士三，这样躯干就抬高了，先来到山式，呼气来到站立前屈，然后双手放砖上，凹陷背部，双臂伸直，现在移动双个砖，让手臂跟地板垂直，移动双腿，如果双腿是斜的，要去调整。
双臂垂直，双腿垂直，一条腿保持在中间，另一条腿向后向上，让抬起的腿与地板平行。这时再从下方看抬起的脚，让小脚趾向下，让腿内侧伸展并远离自己的方向，让腿内侧拉长。
现在试着想象后方抬起的脚挂了重物，抬起的脚必须上提的力来不让重物掉落，大腿上提，膝盖上提，脚跟继续保持上提的力。脚趾向下，然后保持抬起的腿的状态不变，抬头看远方。
后方的腿继续保持小脚趾朝下，大腿、膝盖、髌骨、四头肌肉不断内收，抬头看远方。调整身体，拉长腿后侧，后方腿的髋部向下转，打开胸腔向前，充分稳定住后方的腿。
出体式前，让腋窝向前，后方脚的脚跟远离自己，向这两个方向拉动身体，可以退出体式。在战士三中，要慢慢明白怎么才能驯服自己的双腿。最重要的一点是要先感知到后方腿小脚趾的位置，才能实现自我。
小脚趾是可以看到的，自我是肉眼看不到的。如果连小脚趾都研究不明白，又如何通过战士三的体式来实现研究真实的自己。所以必须先学会纠正能看到的东西，先纠正，感知就会跟随上。
