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—— 《 瑜伽派 • Yogalism 》

了解瑜伽体式背后的意义,让你更深入的了解瑜伽

Understand The Meaning Behind Yoga Postures So That You Can Understand Yoga More Deeply

2023-04-04 05:57

很多瑜伽体式后面都有美丽动人的传说故事。我们可以通过了解这些瑜伽体式的典故,让体式更好的滋养我们。

每个人都有自己喜欢的姿势,都会与它们有更多的联系,瑜伽中的一些体式通过练习会连接我们的身体,从而对我们的心灵产生影响。

了解瑜伽体式背后的意义,让你更深入的了解瑜伽

以下是一些最容易与您产生共鸣的瑜伽姿势,我们一起来了解一下体式哲学背后的意义及故事。

1,山式

这是我们学习瑜伽的第一个动作。你可能会觉得它就是简单的站立,这个体式不只是站在那里等待下一个体式。这是一个非常活跃的姿势。

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山式需要两只脚扎根于垫子上,收紧您的双腿,并使骨盆和核心启动。然后集中精力放松下背部的张力,并通过抬高颈背拉平下巴来拉长脊椎。你会开始感觉像是一根细绳从头顶向上拉动您。

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山式旨在使您的整个身体保持自然的身体形状,将您的呼吸轻松地移入或移出,找到凝视点,以便您可以集中精力。

2,战士II

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在《博伽梵歌》中,描述了瑜伽哲学的基础,其中使用了战场的隐喻。勇士领袖需要专注于自己为之奋斗的原因,他为自己的人民谋求的利益,否则,他们全都陷入困境。我们将这场战斗比喻为生活本身,而对决策的信心是需要集中精力获取的。

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当然,专注于这意味着要保持在当下。在战士II中向后倾太多表示对过去的徘徊,在膝盖上倾斜太远表示您不知不觉地闯入未来的焦虑。

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在体式中,有一个非常重要的解剖学重点,即双腿向彼此挤压以使肋骨产生向上的感觉,向内和向上抬起胸腔,而肩部则在负重的作用下向下倾,髋骨将身体固定在适当的位置。您的中心非常清晰,您的目光看向前方。

3,鹰式

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在鹰式中缠绕您的四肢可能有点难,但是这个姿势背后的故事意义深远。

Garudasana,是毗湿奴之鹰的代表。毗湿奴(Vishnu)是保护宇宙生命的神灵,他骑着这只专注于地球的雄鹰,看着宇宙中的每个生物,确保它们得到照顾。

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在这种情况下,保持鹰式代表Vishnu的旅行方式,因此它肩负着照看羊群的责任。体式使您能够负责保护,就像父母看着孩子一样。它为您提供了明确且自信的工作重点。

4,舞蹈式

该体式不仅因为其解剖学原理而感觉强大而美丽,而且还因为其代表的含义。作为湿婆之舞的象征,这个形状象征着创造与毁灭。

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湿婆神(Shiva)是毁灭之神,它代表着没有出生就无法死亡,而出生意味着会有死亡。一个生命除非活着,否则就不会死亡;如果没有死亡的确定性,生命就无法生存。当植物死亡时,它会回到地球并在原本的土壤中创造更多的生命。因此,一件事总是导致另一件事,包括创造和破坏。

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一旦我们理解了这一点并克服了焦虑,我们就可以前进,继续生活,并享受我们所拥有的魔力。

从物理上讲,此形状从中心向外生长,并从地面向上生长,就像一棵树。这给舞蹈式一种强烈的成长感。会感到自信而有力。

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瑜伽是一门深远的哲学,它超越了体式,任何瑜伽练习都能给习练者带来信心,打开心灵,而且可以通过多种方式塑形!