练习束角式可以减缓腰椎的压力，让练习者腹腔的脏器得到按摩，打开肩膀和胸腔的空间，帮助大脑得到放松和平静，同时让髋部得到伸展，清理骨盆的负能量。
束角式和坐角式可以释放骶髂关节的紧张，对于初学者说，很难找到这个感觉。因为当来到束角式时，可能髋臼对股骨失去了制约的能力。就跟随意得来到束角式，膝盖是很随意散落下去的，大腿的肌肉并没有被启动。
所以骨盆和大腿之间是没有连接的，瑜伽里有没有连接很重要，没有连接就无法产生这两个部分的相对运动。释放骶髂关节的压力，必须让骨盆和腿产生相对运动，所以大腿的肌肉需要启动，膝盖不能随意散落下来。
两脚收到会阴处，两手食指中指勾住大脚趾，如果勾不到，就用伸展带套住脚下拉带子，让股骨头推向髋臼里，膝盖不要散落下去，这时臀部肌肉会启动，保持这个力，让两侧腹股沟伸展向两膝的方向。
练习者可能会感觉到骶骨和髂骨连接的压力被释放了，会变得很松解。腹股沟这块也被释放了。如果膝盖翘很高，需要把臀部垫高在来到束角式。
膝盖可以自己落地的练习者，可以做加深的练习，双手虎口压腹股沟，尽量让股骨不要转动，把股骨固定住，让髋臼绕着股骨头转动。双手虎口的力要比较重一些，压住大腿根部，股骨头还是被约束在髋臼里的，进一步让腹股沟向两膝的方向释放。
如果练习者的向前向下无法折叠到头快要触地的深度，面前可以放椅子，头顶在椅子上。折叠的深度不重要，重要的是让髋跟腿之间产生相对运动，去释放腹股沟，腹股沟打开了，前屈自然就可以很深入。
所以前屈不是最终目的，前屈是练对后的一个结果。试试按照以上方法练习，把觉知放在腹股沟去做前屈，这样的前屈会启动臀部肌肉，不去撸铁练臀也可以明显改善臀部。
