荷尔蒙是人体内非常重要的化学分子
它控制着人体内细胞化学元素的变化
它的作用如同一个裁判员
决定身体细胞分解多少食物、释放多少能量
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同时也决定身体细胞产生乳汁、毛发、分泌物、酶等其他新陈代谢产生的物质。
如果荷尔蒙分泌不均衡,身体会发生严重问题,例如性格改变、性欲减退、情绪问题、记忆力减退、失眠、畏寒、肥胖、血糖出问题,过敏以及肿痛发炎等等。
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从25岁开始,体内荷尔蒙分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始老化萎缩!到60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。
那女性如何平衡身体荷尔蒙?除了保持规律饮食、作息,拥有好心情外,瑜伽练习也被证实能很好地平衡荷尔蒙!
动作1:
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- 山式,吸气,手臂上举
- 翻转掌心向上
- 呼气,还原
- 重复练习15-20次
动作2:
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动作3:
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动作4:
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动作5:
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动作6:
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动作7:
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动作8:
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动作9:
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动作10:
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