人们总是不容易满足，没房的时候会说等有了房就好了，没车的时候会说等有了车就好了。什么都有了又会说等孩子上了重点学校就好了，一切都顺利如自己所愿，便开始盘算怎么实现财富自由，永远都不会满足。不会看到身边的孩子快乐成长，老人身体健康，家人平平安安才是自己拥有最好的财富自由。
满足感其实是源于自己本身的，是在现在的状态中内心当下从本我出发觉得满意和知足的能力。不是一直不断向外求攀缘一个又一个外在的欲望。因为人们如果不受自身期望的牵绊，就会看穿事物的真相。即使处在逆境之中，或者更痛苦的处境中，自己仍然会有稍微满足的感受。就好像桌子上有一半杯水，满足的人会说还好有半杯水可以解渴。
更进一步说，不管命运把一个人放置在任何处境，好的坏的，这个人都可以心平气和，这就是满足的迹象，当然这是很难的。
瑜伽的微妙就是在通过体式、呼吸、冥想、包括阅读经典瑜伽著作慢慢加强练习者对内心的觉察，把身体和内心调至同频，让练习者外在身体和内在心灵稳定和谐，逐渐认识到这样平衡满足的内心状态才是最真实的自己。
练习的时候需要向内观察内心，带着内在的感受去做体式，比如当来到战士一，有没有觉知到后边伸直的腿的感受，髋部转正的时候髋部的感受，还有前方屈膝腿的感受，这些感受怎么调整让身体更舒适。这些感受都是源于内心的，可惜练习者往往不满足于身体的感受，反而更限相信运动解剖学里那张关于标准体式的图片。
毕竟古代瑜伽的经典著作中，并没有提到运动解剖学，瑜伽经中没有提关于体式的任何技巧，都是围绕身体的内在感受来练习的。现代人的瑜伽练习需要通过规律不间断的练习，慢慢让运动解剖学的技巧和内心的感受互相融合。
很多练习者包括瑜伽老师。体式和内心是分离的，体式练都行云流水，标准至极，但并没有通过练习体式给内心带来长久的平和、满足的感觉。
满足也并不意味着接受眼前的情况，也要拥有怀抱希望的能力。这并不是相互矛盾的。在遇到任何处境，内心都要平心静气。这样的平和满足来自一个人的心没有期待和盼望，不会因为愿望没有实现而不满。即便处于险恶的环境，维持心灵的安稳，这样内心的稳定和平稳是不受外界左右的。
即便没有多少线索提示这件事会有进展，试着心存盼望，这是让人心生满足的绝佳秘籍。下一次练瑜伽的时候，不要再想着塑形，也不要想着解锁高难度体式，塑形可以去找其他更高效的运动方式，而解锁高难度体式，那是杂技或者体操表演的专长。
练习的时候要通过体式去培养身体的敏感力，然后去觉察内心。不要再去激进的练习，而是要放慢节奏柔和下来，练瑜伽不着急，慢慢用内心感知每一个下犬式身体的舒展，满足感便从心里偷偷发芽。
