瑜伽误解

尽管瑜伽垫和瑜伽服等是瑜伽的一部分，虽然它们可能在练习姿势时会使你感到舒适和支撑，但不是必需的。瑜伽不单是拉伸。不是杂技。练瑜伽还真得把柔韧、力量、拉伸合三为一体，唤醒身体的每个部位达到想要的和意想不到的收获！瑜伽看似静止不动的，其实你得每个肌肉都是在工作。实则整个内在都是动的——身体需要不断地微调、注意力、心灵要时刻保持警惕、觉知、觉醒，身心灵就像雷达一样不断的扫描全身上下，没有这些，你只是在那里摆个姿势，根本就不是瑜伽。