初练瑜伽，我们满怀着美好的希望，以期获得瑜伽的最大功效，但如果缺乏认知和了解，不知道瑜伽的禁忌，采用不正确的练习方式和观念，就容易导致瑜伽损伤。因此，作为瑜伽初学者，瑜伽的这些禁忌，一定要知道！
1. 停止比较。
每个人都有擅长的技能以及独特的组织结构。有些人很灵活，但可能不是特别稳定。有些人有力量但不灵活。因此，比较毫无意义，尤其是如果你在这场练习中表现不佳时。所以停止比较：首先在瑜伽垫上——然后在你的生活中。
2. 不要屏吸
瑜伽强调在任何情况下都能正常呼吸。否则心会变得不安和紧张。宁可少做一点，也要给自己留余地。保持均匀顺畅地呼吸！
3.保持放松
如果你的下巴僵紧，你的脸很紧张，你的呼吸很浅，你已经走得太远了。瑜伽练习意味着努力和离开舒适区的时间。但过度劳累不是瑜伽。会适得其反，所以：保持放松！
4. 追求完美！
如果你是完美主义者，请特别注意。然后沉着地练习。过分的精确会滋生不满，因为无论你取得什么成就，它永远都不够好。尽你所能，但要有激情和奉献精神。瑜伽是可选的，不是强制性的。
5. 夸大目标
注意您为自己设定的目标以及为这些目标设定的时间范围。瑜伽的大部分成就都是慢慢来的，让您的身体智慧知道何时准备好进行具有挑战性的体式。
6. 要有耐心
笨拙、身体上的限制甚至“尴尬”都不是退缩的理由。这会产生压力，并让你抑郁。瑜伽教导我们忍耐，并给每个人冷静和耐心练习所需的空间。
7，越多越好吗？
如果你很忙，不要只是每周一次在瑜伽垫上长时间练习。这会让你筋疲力尽，并导致肌肉酸痛，因为这完全不符合生理条件。最好不要长时间练习，但要经常练习。这才能适应我们身体的需要，练习之后会感觉精神焕发并让身体得到加强。
