除了卷腹，这10个动作更能锻炼到深层核心，紧致腰腹！

平时加强核心力量，很多人会通过卷腹或者平板支撑等动作，但往往练习效果不佳，其实核心肌群包括腹部四块肌肉，同时盆底肌也包括在内。

那么今天分享10个能够全方位锻炼到核心力量的动作给大家，这样练习比卷腹效果更佳，赶紧试试看！

动作1:

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动作2:

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动作3:

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动作4:

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动作5:

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动作6:

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动作7:

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动作8:

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动作9:

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动作10:

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