皮肤是人体最大的器官。它可以保护您免受各种伤害，还可以帮助淋巴排毒，调节体温，也是我们重要的免疫器官。
但堵塞和刺激物会刺激皮肤并引起以下问题：
痤疮：当皮脂过多堵塞皮肤腺泡时，就会发生这种情况。这是最常见的皮肤问题，影响80％的人。
湿疹：这是常见的皮肤问题。症状包括皮肤干燥和发痒。
皱纹：主要是由于老化引起的。会出现皮肤松弛和细纹，使您看起来更老。
今天我们来看看瑜伽如何帮助您解决皮肤问题？
毒素，激素失衡，自由基和对阳光的敏感性都是皮肤问题的常见原因。如何解决呢？
改善血液循环，平衡荷尔蒙，清除自由基，向细胞输送更多氧气，减轻压力以及增强免疫力有助于解决皮肤问题。这些可通过瑜伽来实现。
下面推荐几个效果很好的瑜伽体式
1. 站立前屈
好处：这个体式有助于增加脸部，颈部和头部的血液循环。它还有助于放松面部肌肉并平衡荷尔蒙，从而促进皮肤健康。
站立，将手放在臀部。吸气，然后，呼气向前屈。手可以放在脚旁边的地面上（如果需要，可弯曲膝盖，以保护您的背部）。将躯干向前推并提起尾骨。头和颈部朝地板放松。保持均匀呼吸。
2，三角式
好处：这个体式有助于打开臀部，躯干和胸腔，增加血液循环，从而有助于清除毒素，杀死自由基和清除阻塞。面部肌肉得到放松。您的皮肤就会更健康！
分开双脚。抬起手臂，使其与地板平行，手掌朝下。以45度角转左脚，以90度角转右脚。将您的身体向右伸，右手放到地板上。左臂向天花板伸。凝视你的左手，保持均匀呼吸。然后退出换边练习。
3，眼镜蛇式
好处：当您伸展并打开胸腔和肺部时，呼吸会得到改善。当您吸入更多的氧气时，您的循环就会改善。改善血液循环和更好地输送氧气可以帮助清除体内的毒素并清除自由基，从而改善皮肤状况，例如过早衰老和痤疮。
俯卧，双腿伸直，脚掌朝下。将手肘放在胸腔旁的垫子上，呼气，双手向下推地面，抬头挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔打开，伸直双手臂，腹部内收，双肩远离耳朵，把身体的重量放在双腿和手掌上。
4，单腿头碰膝式
益处：该体式可平衡体内的激素并清除体内毒素。它还增加了面部肌肉的血液和氧气供应。会让您的皮肤焕发青春。
手杖式坐立。屈左腿，使左脚触右大腿。从臀部开始向前弯曲，让头碰到膝盖，手抓住脚。如有必要，稍微弯曲膝盖，以保护下背部。深呼吸时，保持姿势几秒钟。然后退出并换边练习。
5，上伸腿式
好处：定期练习这个体式有助于清除自由基并增加脸部的氧气供应。
靠墙坐立，将双腿抬高到墙壁上。躺下，然后将手臂向两侧伸展，手掌朝上。一旦感到舒适，就闭上眼睛并保持均匀呼吸。保持几分钟后退出。
6. 抱膝式
好处：这个体式可以刺激和调节消化系统。它通过促进消化和改善血液循环来帮助冲洗系统中的毒素，这有助于清除粉刺和斑点。
仰卧。伸直双腿，吸气，屈右膝，双手交扣环抱住右小腿，大腿尽量靠近胸腹部，吸气，将头抬离地面，下巴去碰膝盖，左腿尽量不要离地，保持姿势几秒钟。然后退出换边练习。
皮肤问题可能预示着更严重的问题。瑜伽虽然可以改善血液循环，向细胞输送氧气并缓解压力，从而改善皮肤状况，但如果问题严重，最好还是找专业人士来解决问题。
