之前很多天的干货文章主要是分享如何瘦背、肚子、美臀等，那么今天说说大腿内侧脂肪多的问题，这个问题相信也困扰不少女性伽人！
大腿内侧脂肪多的女性
主要与以下几点原因有关
1、饮食习惯
女性相对比男性，更容易囤积脂肪，尤其女性上了一定岁数，背部、手臂、腹部更是重灾区。饮食习惯也是一大因素，所以想瘦大腿内侧，请先从改善饮食习惯开始。从饮食控制去降低体脂，就算不做运动，大腿内侧也会变瘦。热量控制与营养素均衡摄入是绝对的饮食基础。
2、身体激素影响
女性再进入青春发育期后，体型会明显的发生变化，这时体型会发生乳房变大、臀部变大、脂肪开始堆积等现象，这很正常。但当雌激素过多时，就完全不是这么一回事儿了。很多女性下半身肥胖跟体内雌激素值过高有关。而规律性的运动，可以很好地平衡体内荷尔蒙，平衡雌激素，可以很好地改善大腿内侧脂肪堆积的问题。
3、内收肌群力量薄弱
很多女生的大腿内侧力量比较薄弱，加上缺乏专门性的练习，很容易脂肪堆积，造成大腿内侧脂肪过剩，从而导致大腿内侧变粗。
那么，除了注意科学均衡饮食之外，避免久坐、规律性的运动就很有必要，以下8个动作可以穿插到日常练习当中，公众号也有很多全身塑形的序列，可以查找一些动作，将它们合并在一起，作为一套全身塑型➕局部精雕序列，相信只要坚持运动，一定可以改善大腿内侧脂肪堆积的问题！
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
动作5:
动作6:
动作7:
动作8:
