今天要和大家介绍的瑜伽小姐姐是Ebru，一位来自荷兰的瑜伽老师。
我们先来欣赏一组她的瑜伽美照。
是不是很美？看照片你再猜猜她练瑜伽多久了？
仅仅一年，就一年，不要怀疑，这真是她练习瑜伽一年后的体式照片。
小姐姐38岁开始练瑜伽，这是练习一年后的成果。
你相信她只花了一年的时间，就进步这么大吗？真的不敢相信这是同一个人。
这一年前后的对比差距也太大了。
下面是Ebru分享在ins上的一张对比图，是她刚开始练瑜伽的照片，也是大多数人初学瑜伽的状态
Ebru只用了一年不到的时间。就进步这么大，除了热爱，背后付出的努力是我们无法想象的，就像Ebru所说的：梦想不会通过魔法变成现实，它需要汗水、努力和决心。
当然每个人的天赋是不一样的，像这样天赋型的习练者毕竟是少数。那么，瑜伽习练者尤其是初学者，如何让自己的进步更快呢？这里有几个小建议：
1.正确穿戴:在家练习瑜伽和在瑜伽课上练习瑜伽是不同的。在家里，穿什么都舒服；但是，如果你在瑜伽馆、请穿合适的衣服。不仅是为了展示自己，也是为了更好的练习。例如，在练习时，穿着宽松的衣服可能会干扰你的练习。因此，瑜伽裤和舒适的上衣会更好。
2.用心学习姿势:作为初学者，理解瑜伽体式的名称也是一项挑战。因此，努力记住他们。这将有助于你更容易与老师沟通。也会帮助你进步得更快。
3.注意饮食:有经验的瑜伽练习者认为，在练习瑜伽之前吃太多的食物会让你在练习姿势时变得懒惰和不舒服。因此，去上课前给自己一两个小时消化食物，或者可以在上课前30分钟吃点零食。
4.坚实练习:事实上，在古代，瑜伽大师们把瑜伽视为一种精神活动。如果以一种有纪律的方式遵循，将会从里到外治愈你。所以，提前做好同样的准备。
5.解放思想:在垫子上时，确保从各种情绪中解放思想。这会帮助你更明确地遵循瑜伽老师的指导。它有助于你在身体上和精神上敞开心扉。此外，经常练习同样的动作会发展身体的觉知，让身心保持同步
